月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 土	0.0	屋久島、滝めぐり		楽しい、非現実、充実した４日間でした。ありがと。
11/02 日	0.0	縄文杉		大渋滞。
11/03 月	0.0	もののけ姫の森		神秘的。最高でした。
11/04 火	0.0	たどり着くまで大変な滝		こわかった。自分の恐がり再確認。海の横の温泉、貴重な体験、ありがと。
11/05 水	0.0	お休み
11/06 木	7.5	ｍｙコース	48分04秒	ゆっくりＲＵＮ。つまづいてこけそうになる。危ないご用心。
11/07 金	7.5	ｍｙコース	46分00秒
11/08 土	5.5	けやき体育館	？	雨のため。明日のために、ほどほどというより、走る気なっかった。
11/09 日	21.1	横浜マラソン	1時間54分48秒	走りやすい、いいコース。最後まで楽しいＲＵＮ。
11/10 月	0.0	お休み
11/11 火	7.5	ｍｙコース	44分54秒
11/12 水	7.5	ｍｙコース	45分33秒
11/13 木	7.5	ｍｙコース	43分53秒
11/14 金	7.5	ｍｙコース	43分51秒
11/15 土	9.5	走ろう会コース	1時間04分33秒	ランチ、ベンチでケーキ、ドライブ。楽し。
11/16 日	11.4	ｍｙコース30	1時間04分25秒	雨。
11/17 月	7.5	ｍｙコース	46分26秒
11/18 火	0.0	お休み
11/19 水	7.5	ｍｙコース	44分15秒
11/20 木	7.5	ｍｙコース	43分46秒
11/21 金	7.5	ｍｙコース	44分04秒
11/22 土	21.0	多摩湖ＬＳＤ	2時間23分ぐらい	楽しい。
11/23 日	10.0	走ろう会	1時間ぐらい
11/24 月	22.0	稲城LSD	2時間23分29秒	野川公園、黄色のじゅうたん。
11/25 火	0.0	お休み
11/26 水	7.5	ｍｙコース	45分13秒
11/27 木	7.5	ｍｙコース	45分
11/28 金	0.0	お休み		雨と月末。
11/29 土	7.5	ｍｙコース	44分50秒
11/30 日	42.2	つくばマラソンフル	4時間03分21秒	31Ｋ以降、地獄でした。経験不足。
走行距離	240.2  km