月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	8.5	走ろう会コース	58分ぐらい	帰り道、とうもろこしと枝豆他買う。甘くておいしかった。すごく得した気分です。ありがと。
7/02 水	7.5	ｍｙコース	44分17秒
7/03 木	11.4	ｍｙコース	1時間09分57秒	時間あり。
7/04 金	0.0	お休み		佐倉美術館
7/05 土	22.0	多摩湖ＬＳＤ	2時間30分ぐらい	玉川上水、いい場所あり。帰り道の歩きが暑かった。
7/06 日	10.0	走ろう会	1時間11分	扇風機。
7/07 月	0.0	お休み
7/08 火	7.5	ｍｙコース	46分10秒
7/09 水	7.5	ｍｙコース	47分37秒	休んでも疲れがとれないのは？
7/10 木	7.5	ｍｙコース	45分58秒	焼鳥。ＣＤ３×２ありがと。
7/11 金	7.5	ｍｙコース	46分18秒
7/12 土	12.5	走ろう会コース	1時間31分54秒	アウトレット。
7/13 日	15.2	走ろう会	1時間48分ぐらい	コンサート。
7/14 月	7.5	ｍｙコース	46分29秒
7/15 火	0.0	お休み		バルコニー避難ハッチ交換。
7/16 水	7.5	ｍｙコース	46分12秒
7/17 木	7.5	ｍｙコース	48分41秒	暑い。
7/18 金	8.3	ｍｙコース	52分15秒	汗が・・・
7/19 土	0.0	トレッキング	5時間ぐらい	自然の中の散策、最高でした。ありがと。
7/20 日	17.0	走ろう会・稲城温泉ＬＳＤ	合計2時間20分ぐらい	暑い。水分補給ばかり。
7/21 月	12.0	走ろう会コース・階段	1時間35分34秒	階段38×10回、
7/22 火	0.0	お休み
7/23 水	7.5	ｍｙコース	47分10秒	暑い。
7/24 木	7.5	ｍｙコース	50分37秒	つまづいてこけてしまった。ショック。・・はよくない。でも飲みたい時は仕方ないしね。
7/25 金	7.5	ｍｙコース	47分43秒	時間がかかる。
7/26 土	17.0	走ろう会コース	1時間55分01秒	ルネサンス招待券で、朝ラン後は眠くてもったいないような。
7/27 日	10.0	走ろう会	1時間00分46秒	コース、早く走るとつらいけど、最近ゆっくりばかりでで、よくがんばりました。
7/28 月	9.3	走ろう会コース	1時間02分10秒	単純・・・
7/29 火	7.5	ｍｙコース	42分46秒	中学生部活練習ＲＵＮにつられてペースが速くなる。が、後の・・が心配。ありがと。
7/30 水	7.5	ｍｙコース	46分39秒
7/31 木	7.5	ｍｙコース	46分18秒	月末。
走行距離	258.2  km