月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火	7.5	myコース	43分13秒
1/02 水	2.5	走ろう会	17分	初日の出　と　プレゼント　と　ケーキ
1/03 木	7.5	myコース	43分30秒
1/04 金	0.0	お休み		風邪
1/05 土	0.0	お休み		風邪　と　入力仕事
1/06 日	11.6	走ろう会	1時間13分18秒
1/07 月	7.5	myコース	42分28秒
1/08 火	7.5	myコース	42分12秒
1/09 水	7.5	myコース	42分15秒
1/10 木	0.0	お休み		めまい
1/11 金	7.5	myコース	43分45秒	明日から、鹿児島指宿へ　楽しもう!!
1/12 土	0.0	お休み
1/13 日	42.2	指宿菜の花マラソン	4時間38分48秒	風が気持ちよかった。
1/14 月	0.0	お休み		砂蒸し・露天風呂　景色最高！
1/15 火	0.0	お休み
1/16 水	7.5	myコース	44分45秒
1/17 木	7.5	myコース	43分35秒
1/18 金	7.5	myコース	43分10秒
1/19 土	16.0	走ろう会コース	1時間40分05秒
1/20 日	15.0	走ろう会	1時間20分ぐらい	筋トレ　やらなければで　復活！
1/21 月	0.0	お休み		部屋の模様替え
1/22 火	7.5	myコース	42分48秒
1/23 水	0.0	お休み		雪
1/24 木	7.5	myコース	43分54秒
1/25 金	7.5	myコース	43分28秒
1/26 土	33.0	青梅　30Kコース	3時間12分04秒＋ 2Ｋ分	青梅マラソン試走
1/27 日	12.1	走ろう会	1時間15分ぐらい	・・・
1/28 月	0.0	お休み
1/29 火	7.5	myコース	43分30秒
1/30 水	7.5	myコース	43分50秒
1/31 木	7.6	myコース	44分18秒
走行距離	245.0  km