月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	7.5	ｍｙコース	44分00秒	夜、涼しくて熟睡うれしいです。ありがと。
8/02 土	18.6	反核平和マラソン	10時〜14時	夢の島〜代々木公園・トラック1周
8/03 日	10.5	走ろう会	1時間04分19秒	アウトレット。
8/04 月	0.0	お休み		腰が痛い。
8/05 火	7.5	ｍｙコース	48分42秒	今週は、お疲れモードです。
8/06 水	7.5	ｍｙコース	48分15秒
8/07 木	7.5	ｍｙコース	46分10秒
8/08 金	7.5	ｍｙコース	49分55秒	仕事終わらせました。やればできる！必死、でしたが・・・
8/09 土	0.0	お休み		明日から、避暑合宿、楽しみです。
8/10 日	12.4	車山クロカン、ペンション街観賞コース		去年に比べて、今年は涼しい。ランチおいしかった。白樺湖花火大会。
8/11 月	37.3	車山⇔白樺湖、八子ケ峰、ペンション街		去年と同じコース、なつかしかった。景色雄大。
8/12 火	30.7	車山⇔白樺湖、八島湿原、すずらんの湯		風景に、癒される。ケーキおいしかった。ありがと。
8/13 水	13.8	車山⇔白樺湖、ペンション街		最後、よくがんばりました。終わりはつらい。
8/14 木	0.0	お休み		疲れて、一日、だらだらのんびり。
8/15 金	0.0	お休み		掃除。午後、お出かけ。楽しかった。ありがと。
8/16 土	0.0	お休み		めまいがやってきた。迷惑かけました。ごめん。
8/17 日	9.1	走ろう会	58分ぐらい	マラソンも見ずに、寝てました。
8/18 月	7.5	ｍｙコース	45分31秒	夏休み、終わってしまいました。悲し、、
8/19 火	7.5	ｍｙコース	47分14秒
8/20 水	7.5	ｍｙコース	48分18秒
8/21 木	0.0	お休み		足首に違和感。ウーいやだな。
8/22 金	7.5	ｍｙコース	48分03秒	偶然、菫ママと一緒にラン。いつものコースが楽に・・・
8/23 土	13.0	玉川上水西へ		ゆっくりと！拝島駅すこし先まで、走りやすかった。湯楽の里。電車とカレー。お好み焼きパーティー。楽しかった。
8/24 日	6.0	ルネサンス		雨のため、走ろう会休み。招待券にて、マシンは、飽きる。
8/25 月	0.0	お休み、雨		外壁修繕工事開始。ゆううつ。
8/26 火	7.5	ｍｙコース	45分51秒	霧雨。カーテンの中の世界、(>_<)
8/27 水	7.5	ｍｙコース	44分24秒	走っている人がいると、自然と速くなる。おもしろいね。
8/28 木	7.5	ｍｙコース	44分33秒
8/29 金	7.5	ｍｙコース	45分20秒	月末のため、夜走る。
8/30 土	11.3	ｍｙコース21 外周3	1時間02分46秒	ひとりでいつもより速くと。
8/31 日	11.8	走ろう会	1時間11分53秒
走行距離	272.0  km