よしふみ  
地域 : 神奈川    年齢 : ついにアラフォー
一言 : 
2012年秋からの目標： Full Sub3、Half 85分以内          2012年秋からの目標： Full Sub3、Half 85分以内          2012年秋からの目標： Full Sub3、Half 85分以内          2012年秋からの目標： Full Sub3、Half 85分以内
2014／02
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 土 0.0  
2/02 日 15.8   jog
 1:17
 濃霧で視界不良。。でも、適度に涼しくて気持ちよかった
2/03 月 7.0   jog
 35分
 きろ5で軽く。しかし今日はあつかった。。
2/04 火 8.0   TRM
 35分
 Gold'sGym 体幹中心の筋トレメイン
2/05 水 0.0  
2/06 木 0.0  
2/07 金 8.0   TRM
 36分
 ゴールドジムで筋トレのウォーミングアップでゆっくりと
2/08 土 0.0  
2/09 日 0.0  
2/10 月 0.0  
2/11 火 15.8   246-町田周回
 76min
 雪と凍結した箇所があったので気を付けて走った。まだまだ雪が残ってるので夜の練習は危険かな
2/12 水 5.0   TRM
 23min
 筋トレ中心の為、軽く
2/13 木 0.0  
2/14 金 0.0  
2/15 土 0.0  
2/16 日 0.0  
2/17 月 8.0   TRM
 37min 35sec
2/18 火 0.0  
2/19 水 8.0   jog
 37min
 まだ凍ってる。。。
2/20 木 0.0  
2/21 金 5.5   TRM
 24min
 人気のスミスマシンが丁度空いたので切り上げ。真央ちゃんの演技を見てたら男泣き( ；´Д｀)
2/22 土 12.3   Jog 246-町田
 62min
 体幹が恐ろしく筋肉痛なので、ゆっくりjog
2/23 日 0.0  
2/24 月 0.0  
2/25 火 8.0   TRM
 35min
 PR
2/26 水 0.0  
2/27 木 0.0  
2/28 金 0.0  
走行距離 101.4  km