よしふみ  
地域 : 神奈川    年齢 : ついにアラフォー
一言 : 
2012年秋からの目標: Full Sub3、Half 85分以内          2012年秋からの目標: Full Sub3、Half 85分以内          2012年秋からの目標: Full Sub3、Half 85分以内          2012年秋からの目標: Full Sub3、Half 85分以内
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 土 0.0  
3/02 日 21.1   立川シティハーフ
1:36'07
5kmから腹痛が始まりトイレの11kmまでの6kmは大失速でキロ5位まで落ち込んだ。。トイレロス3分。トイレが終わってから上々。筋トレで4kg増量したけど重さは感じなかった。
3/03 月 3.0   TRM
15分くらい
キロ5位で軽めに走ったら、左膝外側が痛くて走れない。。故障か2-3日様子をみる。筋トレもスクワット系はとりやめか、、?2-3日様子をみる
3/04 火 0.0  
3/05 水 0.0  
3/06 木 0.0  
3/07 金 0.0  
3/08 土 14.3   自宅→町田ファミマ
72分
膝とふくらはぎの痛みな無くなって良い感じ
3/09 日 11.0   246→町田往復
57分
少し暑くなってきた。。
3/10 月 0.0  
3/11 火 0.0  
3/12 水 0.0  
3/13 木 0.0  
3/14 金 0.0  
3/15 土 7.0   TRM
33mim
3/16 日 12.0   Jog
61min
3/17 月 0.0  
3/18 火 0.0  
3/19 水 0.0  
3/20 木 0.0  
3/21 金 15.0   Jog 自宅→246 x2 →町田
75
ジョグ。バルクアップして体重増で重い
3/22 土 0.0  
3/23 日 0.0  
3/24 月 0.0  
3/25 火 0.0  
3/26 水 0.0  
3/27 木 0.0  
3/28 金 0.0  
3/29 土 0.0  
3/30 日 0.0  
3/31 月 0.0  
走行距離 83.4  km