月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 月	20.0	14kmPR	3'42-3'40-3'42-3'36-3'40-3'42-3'39-3'40-3'39-3'40-3'40-3'39-3'38-3'44
2/02 火	0.0
2/03 水	9.0	400×15(R200jog)	77-75-75-74-75-75-75-75-75-75-76-75-75-73-70
2/04 木	7.0	ジョグ	34分37秒
2/05 金	0.0
2/06 土	8.0	1000×5(R300jog)	3'16-3'17-3'23-3'21-3'22
2/07 日	0.0
2/08 月	12.0	10000BU	3'46-3'47-3'50-3'51-3'52-3'53-リタイア
2/09 火	0.0
2/10 水	4.0	1000×1	3分15秒
2/11 木	8.0	府中駅伝 5000m	17分03
2/12 金	0.0
2/13 土	0.0
2/14 日	0.0
2/15 月	18.0	14kmPR
2/16 火	0.0
2/17 水	10.0	4000×2 300
2/18 木	0.0
2/19 金	0.0
2/20 土	24.0	クロカン18km	4分00/km
2/21 日	0.0
2/22 月	10.0	6000PR＋1000×2	3分35秒/km (ウォッチ忘れ) 3分20、3分14
2/23 火	0.0
2/24 水	14.0	10kmBU	3'45-3'52-3'40-3'43-3'40-3'44-3'40-3'40-3'28-3'27
2/25 木	0.0
2/26 金	0.0
2/27 土	12.0	60分ジョグ
2/28 日	0.0
2/29 月	16.0	12kmPR	3'39-3'46-3'42-3'44-3'42-3'44-3'43-3'45-3'45-3'46-3'44-3'46
走行距離	172.0  km