2026／01
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 1/01 木 | 9.9 | ①平城宮跡パークラン (5km) ②追加練習 (4.9km) |
①20:01 ②20:42 |
①4:21、4:28、4:33、4:34、2:05。2℃、初日の出。空気が冷たく呼吸がしんどくスピード出ない。 ②4:45、4:49、4:51、4:36、1:31。これくらいだと少し楽、最後頑張る。 |
| 1/02 金 | 0.0 | |||
| 1/03 土 | 9.2 | ①平城宮跡パークラン (5km) ②武庫川新年走ろう会 (4.25km) |
①19:40 ②16:29 |
①4:17、4:19、4:30、4:28、2:06。2℃、冷たい。 ②3:41、3:48、3:56、4:04、1:00。前半追い風、後半向かい風。 |
| 1/04 日 | 9.0 | 花園①*×3 |
40:16 |
13:50、13:18、13:08。晩飯後、おもり有。脚がガチガチ。 |
| 1/05 月 | 0.0 | |||
| 1/06 火 | 0.0 | |||
| 1/07 水 | 0.0 | |||
| 1/08 木 | 0.0 | |||
| 1/09 金 | 0.0 | |||
| 1/10 土 | 5.0 | 平城宮跡パークラン (5km) |
19:33 |
4:12、4:20、4:33、4:28、2:00。0℃、冷たい！後半失速も、最後は競り合って頑張る。 |
| 1/11 日 | 10.0 | 平城京新春マラソン |
40:40 |
9:43、10:23、10:19、10:15。6℃、西風8m強風！ダメダメ。 |
| 1/12 月 | 21.0 | ①吹田駅伝 (3km) ②山田駅⇆万博公園陸上競技場 (3km×2) ③地下鉄駅→自宅 (3km) ④花園①*×3 (3km×3) |
①11:18 ②約15分＋約15分 ③約15分 ④40:29 |
①3:48、3:50、3:40。昨年より10秒余り遅くなったけど昨日の走りからは改善。チームは高速助っ人の皆さんのおかげで2位。 ②約15分＋約15分 ③約15分 ④13:33、13:34、13:22。晩飯後、おもり有。昼間のスピードが出ない。 |
| 1/13 火 | 0.0 | |||
| 1/14 水 | 0.0 | |||
| 1/15 木 | 0.0 | |||
| 1/16 金 | 0.0 | |||
| 1/17 土 | 0.0 | |||
| 1/18 日 | 0.0 | |||
| 1/19 月 | 0.0 | |||
| 1/20 火 | 0.0 | |||
| 1/21 水 | 0.0 | |||
| 1/22 木 | 0.0 | |||
| 1/23 金 | 0.0 | |||
| 1/24 土 | 0.0 | |||
| 1/25 日 | 0.0 | |||
| 1/26 月 | 0.0 | |||
| 1/27 火 | 0.0 | |||
| 1/28 水 | 0.0 | |||
| 1/29 木 | 0.0 | |||
| 1/30 金 | 0.0 | |||
| 1/31 土 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 64.2 km | |||