2025／12
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 12/01 月 | 0.0 | |||
| 12/02 火 | 0.0 | |||
| 12/03 水 | 0.0 | |||
| 12/04 木 | 0.0 | |||
| 12/05 金 | 0.0 | |||
| 12/06 土 | 5.0 | 平城宮跡パークラン (5km) |
19:30 |
4:17、4:22、4:24、4:25、2:02。2℃、手が冷たい。相変わらずスピード出ない！ |
| 12/07 日 | 42.2 | 防府読売マラソン |
2:55:49 |
20:07、20:09、20:07、20:19、20:43、21:01、21:32、21:58、9:53。ハーフ1:25:20、30km2:02:26。今日は序盤から飛ばし過ぎないよう注意して走るが、やはり後半じわじわ失速。失速は少しマシになって今シーズン2分ずつ短縮中。 |
| 12/08 月 | 0.0 | |||
| 12/09 火 | 0.0 | |||
| 12/10 水 | 0.0 | |||
| 12/11 木 | 0.0 | |||
| 12/12 金 | 0.0 | |||
| 12/13 土 | 9.9 | ①平城宮跡パークラン (5km) ②追加練習 (4.9km) |
①20:05 ②20:34 |
①4:29、4:31、4:31、4:30、2:04。2℃。フルの疲労か。 ①4:40、4:44、4:47、4:48、1:35。 |
| 12/14 日 | 25.0 | 奈良マラソン応援ラン |
5km折返地点→今之葉狂四郎さん地点→西大寺駅 |
奈良マラソン応援ラン |
| 12/15 月 | 0.0 | |||
| 12/16 火 | 0.0 | |||
| 12/17 水 | 0.0 | |||
| 12/18 木 | 0.0 | |||
| 12/19 金 | 0.0 | |||
| 12/20 土 | 5.0 | 平城宮跡パークラン (5km) |
19:12 |
4:18、4:20、4:21、4:18、1:55。10℃、Cさんと競り合えて終盤も失速なし！ |
| 12/21 日 | 42.2 | みえ松阪マラソン |
2:54:45 |
20:02、20:03、20:18、20:30、20:42、21:27、20:56、21:12、4:35。11℃、小雨。ハーフ1:25:18、30km2:03:02。アップダウンは意外とマシに感じた。防府より1分短縮♪ |
| 12/22 月 | 0.0 | |||
| 12/23 火 | 0.0 | |||
| 12/24 水 | 0.0 | |||
| 12/25 木 | 0.0 | |||
| 12/26 金 | 0.0 | |||
| 12/27 土 | 9.9 | ①平城宮跡パークラン (5km) ②追加練習 (4.9km) |
①20:12 ②21:32 |
①4:26、4:34、4:33、4:31、2:08。2℃、寝坊で西大寺駅着7:56。ダッシュでスタート地点に向かうと、8時過ぎてたけど集合前でマニアッタ。ウインドブレーカーのままリュック背負ってスタート！スピード出ない。 ②5:00、5:03、5:02、4:52、1:35。全然スピード出ない。 |
| 12/28 日 | 0.0 | |||
| 12/29 月 | 20.0 | 自宅～末広町～暗峠 (らくらく登山道) |
1:34:57 |
24:30、↑29:25、↓19:55、21:12。峠6℃、下界11-12℃。序盤脚がガチガチ。下り頑張ったつもりだけどキロ4ちょっと切るくらい。 |
| 12/30 火 | 0.0 | |||
| 12/31 水 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 159.2 km | |||