2025／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 火 | 0.0 | |||
| 7/02 水 | 0.0 | |||
| 7/03 木 | 0.0 | |||
| 7/04 金 | 0.0 | |||
| 7/05 土 | 5.0 | 平城宮跡パークラン (5km) |
19:37 |
4:16、4:22、4:27、4:30、2:02。28℃、蒸し暑い！ |
| 7/06 日 | 3.0 | 花園①*×1 |
11:57 |
晩飯後、おもり無し、1周だけ。キロ4切るので精一杯。 |
| 7/07 月 | 0.0 | |||
| 7/08 火 | 0.0 | |||
| 7/09 水 | 0.0 | |||
| 7/10 木 | 0.0 | |||
| 7/11 金 | 0.0 | |||
| 7/12 土 | 8.8 | ①平城宮跡パークラン (5km) ②薄暮タイムトライアル (0.8km) ③薄暮タイムトライアル (3km) |
①19:28 ②2:35 ③11:25 |
①4:15、4:22、4:27、4:26、1:58。28℃、晴。4997人目、うち自分133人。 ②1:15、1:20。ゼーゼーハーハー。昨年より5秒遅いが許容範囲かな？ ③3:39、3:52、3:54。M田さんやM本さんに完敗！昨年より35秒も遅く、これは問題！スピード練習しないとな〜。 |
| 7/13 日 | 0.0 | |||
| 7/14 月 | 3.0 | 花園①*×1 |
12:06 |
晩飯後、おもり無し、1周だけ。キロ4切れず。 |
| 7/15 火 | 0.0 | |||
| 7/16 水 | 0.0 | |||
| 7/17 木 | 0.0 | |||
| 7/18 金 | 0.0 | |||
| 7/19 土 | 5.0 | 平城宮跡パークラン (5km) |
19:31 |
4:17、4:21、4:25、4:31、1:57。28℃、晴。最後デッドヒートも競り負ける(^_^) |
| 7/20 日 | 20.0 | 自宅～末広町～暗峠 (らくらく登山道) |
1:35:01 |
23:42、↑28:59、↓19:35、22:45。峠27℃、下界30℃超、おもり無し。 |
| 7/21 月 | 0.0 | |||
| 7/22 火 | 0.0 | |||
| 7/23 水 | 0.0 | |||
| 7/24 木 | 0.0 | |||
| 7/25 金 | 0.0 | |||
| 7/26 土 | 5.0 | 平城宮跡パークラン (5km) |
19:24 |
4:19、4:19、4:26、4:26、1:54。29℃、晴。暑い！けど序盤突っ込まなかったら後半も失速せず♪ |
| 7/27 日 | 20.0 | 自宅～末広町～暗峠 (らくらく登山道) |
1:35:32 |
24:18、↑29:21、↓19:14、22:39。峠25℃、下界30℃超。おもり無し。 |
| 7/28 月 | 0.0 | |||
| 7/29 火 | 0.0 | |||
| 7/30 水 | 0.0 | |||
| 7/31 木 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 69.8 km | |||