2025／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 木 | 9.0 | 花園①*×3 |
37:29 |
12:33、12:36、12:20。朝、厚底、おもり有。まずまず。 |
| 5/02 金 | 0.0 | |||
| 5/03 土 | 5.0 | 平城宮跡パークラン |
19:16 |
4:10、4:18、4:24、4:23、2:01。13℃、厚底。後半右ハムに違和感、無理のない範囲で。 |
| 5/04 日 | 9.9 | ①平城宮跡パークラン (5km) ②追加練習 (4.9km) |
①19:26 ②19:43 |
①4:18、4:18、4:25、4:25、2:00。15℃、厚底。右ハム懸念あるもテーピングしたら何とか痛みなく走れた。 ②4:35、4:33、4:38、4:32、1:25。まあまあ走れた。 |
| 5/05 月 | 0.0 | |||
| 5/06 火 | 9.5 | ①太陽が丘GG (5000m) ②太陽が丘GG (3000m) ③太陽が丘GG (1500m) |
①19:16 ②11:19 ③5:20 |
①3:37、3:45、3:55、4:02、3:57。雨。最初飛ばしすぎて後半失速。昨年より約20秒遅い。 ②3:40、3:48、3:51。雨。昨年より約20秒遅い。 ③5:20。小雨、不調の一昨年とほぼ同じ。 |
| 5/07 水 | 0.0 | |||
| 5/08 木 | 0.0 | |||
| 5/09 金 | 0.0 | 飲み会♪ |
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| 5/10 土 | 11.6 | ①深北緑地 (5km) ②深北緑地〜自宅 (6.6km) |
①21:07 ②34:34 |
①9:03、9:12、2:52。電車に乗って確認したら平城京パークラン中止の連絡。急いで新石切で降りてレンタサイクルを探して深北緑地へ。でも返却場所の緑地南側からスタート位置の北東までかなり距離あり＆東西道路で遮られて迷ってしまいスタート間に合わず、自主練に。スタート前に疲れてしまいタイムはダメダメ。 ②リュック担いでジョグ。 |
| 5/11 日 | 0.0 | |||
| 5/12 月 | 0.0 | |||
| 5/13 火 | 0.0 | |||
| 5/14 水 | 0.0 | |||
| 5/15 木 | 0.0 | |||
| 5/16 金 | 0.0 | |||
| 5/17 土 | 0.0 | |||
| 5/18 日 | 0.0 | |||
| 5/19 月 | 0.0 | |||
| 5/20 火 | 0.0 | |||
| 5/21 水 | 0.0 | |||
| 5/22 木 | 0.0 | |||
| 5/23 金 | 0.0 | |||
| 5/24 土 | 9.9 | ①平城宮跡パークラン (5km) ②追加練習 (4.9km) |
①19:32 ②20:41 |
①4:13、4:20、4:26、4:29、2:04。20℃、メタではなくマジックで。2週間ノーランだったけどまあまあ走れた。 ②4:47、4:50、4:52、4:43、1:29。 |
| 5/25 日 | 14.0 | 東大阪市民チャレンジ登山 (自主練) |
1h28m |
小雨になってから受付に行ったら受付中止に。仕方なく自主練。枚岡神社→あじさい園→慈光寺→暗峠→自宅。 |
| 5/26 月 | 0.0 | 筋肉痛 |
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| 5/27 火 | 0.0 | まだ筋肉痛 |
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| 5/28 水 | 0.0 | |||
| 5/29 木 | 0.0 | |||
| 5/30 金 | 0.0 | |||
| 5/31 土 | 9.9 | ①平城宮跡パークラン (5km) ②追加練習 (4.9km) |
①20:04 ②20:45 |
①4:19、4:31、4:38、4:33、2:03。19℃、北西風強し。疲労が残ってたか、全然スピード出ず。1年3ヶ月ぶりに20分オーバー。 ②4:50、4:51、4:50、4:46、1:28。罰ゲーム。これは先週並み。 |
| 走行距離 | 78.8 km | |||