2025／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 火 | 0.0 | |||
| 4/02 水 | 0.0 | |||
| 4/03 木 | 0.0 | |||
| 4/04 金 | 0.0 | |||
| 4/05 土 | 5.0 | 平城宮跡パークラン |
19:32 |
4:14、4:21、4:25、4:28、2:04。7℃、厚底。まだ体調イマイチでスピード維持できずジワジワ失速。 |
| 4/06 日 | 21.1 | 紀の川市桃源郷M |
1:28:33 |
ガーミン充電失敗。前半のアップダウンしんどく、後半フラットだけどスピード出ず。 |
| 4/07 月 | 0.0 | |||
| 4/08 火 | 0.0 | |||
| 4/09 水 | 0.0 | |||
| 4/10 木 | 0.0 | |||
| 4/11 金 | 0.0 | |||
| 4/12 土 | 5.0 | 平城宮跡パークラン |
19:09 |
4:14、4:17、4:19、4:19、2:00。12℃、厚底。競り合えてあまり失速せず。 |
| 4/13 日 | 21.1 | 芦屋さくらファンラン |
1:23:32 |
19:10、19:43、20:00、20:20、4:19。曇→雨→曇。年代別3位入賞！20km地点表示おかしく、トータルも若干短い。 |
| 4/14 月 | 0.0 | |||
| 4/15 火 | 0.0 | |||
| 4/16 水 | 0.0 | |||
| 4/17 木 | 0.0 | |||
| 4/18 金 | 0.0 | |||
| 4/19 土 | 5.0 | 平城宮跡パークラン |
19:11 |
4:07、4:13、4:19、4:26、2:05。19℃！厚底。前半飛ばしすぎて終盤だいぶ失速。 |
| 4/20 日 | 21.1 | 摂津淀川M |
1:28:36 |
4:28、20:25、20:45、21:23、21:35。序盤からキロ4オーバー。平坦なのに先週より5分も遅い。暑さや風もそれほどひどくなかったけど、身体が重くダメダメ。 |
| 4/21 月 | 0.0 | |||
| 4/22 火 | 0.0 | |||
| 4/23 水 | 0.0 | |||
| 4/24 木 | 0.0 | |||
| 4/25 金 | 0.0 | |||
| 4/26 土 | 5.0 | 平城宮跡パークラン |
19:11 |
4:05、4:12、4:26、4:25、2:03。14℃、厚底。前半飛ばしすぎ後半ガタ落ち、結局同じようなタイムに。 |
| 4/27 日 | 13.0 | ①自宅〜地下鉄駅 (3km) ②ランタメ (10km) |
①14分弱 ②39:30 |
①涼しくジョグ ②19:08、20:22。西行き向かい風、東行き暑い。前半パークラン並、後半キロ4オーバー。 |
| 4/28 月 | 0.0 | |||
| 4/29 火 | 10.0 | 堺シティマラソン (10km) |
39:22 |
9:08、9:14、10:00、10:00。多分。少し距離が長い気もする。 |
| 4/30 水 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 106.3 km | |||