やま  
地域 : 大阪    年齢 : 50歳代半ば突入!
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 月 0.0  
4/02 火 0.0  
4/03 水 0.0  
4/04 木 0.0  
4/05 金 0.0  
4/06 土 5.0   平城宮跡パークラン
19:00
4:15、4:17、4:19、4:15、1:54。12℃。厚底投入、終盤でも粘れる♪
4/07 日 21.1   紀の川市桃源郷ハーフマラソン
1:27:35
19:40、21:05、21:01、21:19、4:28。前半のアップダウンと暑さで後半上げれず。今年はレベル高く全く入賞圏外。
4/08 月 0.0  
4/09 火 0.0  
4/10 水 0.0  
4/11 木 0.0  
4/12 金 0.0  
4/13 土 9.9   @平城宮跡パークラン (5km)
A追加練習 (4.9km)
@19:19
A20:04
4:10、4:16、4:28、4:28、1:57。15℃。前半少し無理すると後半失速。
4:49、4:36、4:38、4:35、1:25。2周目からまあまあ頑張れた。
4/14 日 0.0  
4/15 月 0.0  
4/16 火 0.0  
4/17 水 0.0  
4/18 木 0.0  
4/19 金 0.0  
4/20 土 9.9   @平城宮跡パークラン(5km)
A追加練習 (4.9km)
@19:45
A20:01
@4:15、4:19、4:31、4:30、2:00。16℃。スピード全然出ない!
A4:45、4:35、4:40、4:34、1:27。なんとか頑張る。
4/21 日 21.1   摂津淀川M (ハーフ)
1:29:40
4:20、21:02、21:25、21:43、21:10。霧雨程度で走りやすかったが、お尻の下の張りのためスピード出ず。
4/22 月 0.0  
4/23 火 0.0  
4/24 水 0.0  
4/25 木 0.0  
4/26 金 0.0  
4/27 土 9.9   @平城宮跡パークラン (5km)
A追加練習 (4.9km)
@19:33
A20:27
@4:19、4:26、4:28、4:25、1:55。17℃、走りやすかったが、スピードは出ない。
A4:46、4:45、4:44、4:47、1:25。ペース上がらず。
4/28 日 0.0  
4/29 月 0.0  
4/30 火 0.0  
走行距離 76.9  km