2024／08
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 8/01 木 | 0.0 | |||
| 8/02 金 | 0.0 | |||
| 8/03 土 | 5.0 | 深北緑地パークラン (5km) |
19:18 |
3:51、3:53、3:56、3:53、3:52。レンタサイクル25分＋ジョグ5分。31℃、今日も暑い！厚底投入。手元のタイムより少し短かったけどまあいいか。 |
| 8/04 日 | 0.0 | |||
| 8/05 月 | 0.0 | |||
| 8/06 火 | 0.0 | |||
| 8/07 水 | 0.0 | |||
| 8/08 木 | 0.0 | |||
| 8/09 金 | 4.5 | 自宅⇆図書館 |
20:35 |
10:28、10:05。夜に図書返却に。 |
| 8/10 土 | 5.0 | 平城宮跡パークラン |
19:49 |
4:11、4:25、4:35、4:36、2:02。28℃、平城京復活♪ でも日陰がほとんどなく深北緑地より暑い気も。 |
| 8/11 日 | 0.0 | |||
| 8/12 月 | 0.0 | |||
| 8/13 火 | 0.0 | |||
| 8/14 水 | 0.0 | |||
| 8/15 木 | 0.0 | |||
| 8/16 金 | 0.0 | |||
| 8/17 土 | 9.9 | ①平城宮跡パークラン (5km) ②追加練習 (4.9km) |
①19:49 ②21:06 |
①4:16、4:27、4:33、4:32、2:01。28℃、曇りだが蒸し暑い。 ②5:00、4:59、4:54、4:46、1:27。スピード出ない。 |
| 8/18 日 | 0.0 | |||
| 8/19 月 | 0.0 | |||
| 8/20 火 | 0.0 | |||
| 8/21 水 | 0.0 | |||
| 8/22 木 | 0.0 | |||
| 8/23 金 | 0.0 | |||
| 8/24 土 | 5.0 | 平城宮跡パークラン |
19:47 |
4:16、4:23、4:34、4:36、1:58。29℃、曇り予報で帽子持参しなかったが、晴れて厳しい日差し＆蒸し暑さmax、立ってるだけで汗が出るほど。 |
| 8/25 日 | 0.0 | |||
| 8/26 月 | 0.0 | |||
| 8/27 火 | 0.0 | |||
| 8/28 水 | 0.0 | |||
| 8/29 木 | 0.0 | |||
| 8/30 金 | 0.0 | |||
| 8/31 土 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 29.4 km | |||