2024／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 月 | 0.0 | |||
| 4/02 火 | 0.0 | |||
| 4/03 水 | 0.0 | |||
| 4/04 木 | 0.0 | |||
| 4/05 金 | 0.0 | |||
| 4/06 土 | 5.0 | 平城宮跡パークラン |
19:00 |
4:15、4:17、4:19、4:15、1:54。12℃。厚底投入、終盤でも粘れる♪ |
| 4/07 日 | 21.1 | 紀の川市桃源郷ハーフマラソン |
1:27:35 |
19:40、21:05、21:01、21:19、4:28。前半のアップダウンと暑さで後半上げれず。今年はレベル高く全く入賞圏外。 |
| 4/08 月 | 0.0 | |||
| 4/09 火 | 0.0 | |||
| 4/10 水 | 0.0 | |||
| 4/11 木 | 0.0 | |||
| 4/12 金 | 0.0 | |||
| 4/13 土 | 9.9 | ①平城宮跡パークラン (5km) ②追加練習 (4.9km) |
①19:19 ②20:04 |
4:10、4:16、4:28、4:28、1:57。15℃。前半少し無理すると後半失速。 4:49、4:36、4:38、4:35、1:25。2周目からまあまあ頑張れた。 |
| 4/14 日 | 0.0 | |||
| 4/15 月 | 0.0 | |||
| 4/16 火 | 0.0 | |||
| 4/17 水 | 0.0 | |||
| 4/18 木 | 0.0 | |||
| 4/19 金 | 0.0 | |||
| 4/20 土 | 9.9 | ①平城宮跡パークラン(5km) ②追加練習 (4.9km) |
①19:45 ②20:01 |
①4:15、4:19、4:31、4:30、2:00。16℃。スピード全然出ない！ ②4:45、4:35、4:40、4:34、1:27。なんとか頑張る。 |
| 4/21 日 | 21.1 | 摂津淀川M (ハーフ) |
1:29:40 |
4:20、21:02、21:25、21:43、21:10。霧雨程度で走りやすかったが、お尻の下の張りのためスピード出ず。 |
| 4/22 月 | 0.0 | |||
| 4/23 火 | 0.0 | |||
| 4/24 水 | 0.0 | |||
| 4/25 木 | 0.0 | |||
| 4/26 金 | 0.0 | |||
| 4/27 土 | 9.9 | ①平城宮跡パークラン (5km) ②追加練習 (4.9km) |
①19:33 ②20:27 |
①4:19、4:26、4:28、4:25、1:55。17℃、走りやすかったが、スピードは出ない。 ②4:46、4:45、4:44、4:47、1:25。ペース上がらず。 |
| 4/28 日 | 0.0 | |||
| 4/29 月 | 0.0 | |||
| 4/30 火 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 76.9 km | |||