2024／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 金 | 0.0 | |||
| 3/02 土 | 5.0 | 平城宮跡パークラン |
20:01 |
4:24、4:27、4:35、4:33、2:02。2℃、北西風強く寒い！スピード全く出ず20分オーバー、ショック！ |
| 3/03 日 | 13.6 | 花園①*×3+② |
58:21 |
12:42、12:42、12:37、10:43↑、9:37↓。夕方、おもり有。昨日の不調が嘘のように気持ちよく走れた。 |
| 3/04 月 | 0.0 | |||
| 3/05 火 | 0.0 | |||
| 3/06 水 | 0.0 | |||
| 3/07 木 | 0.0 | |||
| 3/08 金 | 0.0 | |||
| 3/09 土 | 5.0 | 平城宮跡パークラン |
19:03 |
4:14、4:20、4:19、4:19、1:51。4℃、厚底投入も19分切れず。明日も飛ばしすぎないよう注意。 |
| 3/10 日 | 42.2 | びわ湖マラソン |
2:50:25 |
19:43、19:42、19:48、20:12、19:58、20:09、20:45、20:28、9:40。ハーフ1:23:46、30km1:59:32。結構風があったのでなるべく集団に紛れて走り、終盤の失速は少な目。でも貯金も少なくサブエガならず。 |
| 3/11 月 | 0.0 | |||
| 3/12 火 | 0.0 | |||
| 3/13 水 | 0.0 | |||
| 3/14 木 | 0.0 | |||
| 3/15 金 | 0.0 | |||
| 3/16 土 | 9.9 | ①平城宮跡パークラン(5km) ②追加練習 (4.9km) |
①19:23 ②19:58 |
①4:13、4:19、4:20、4:29、2:02。9℃、フル明けでも頑張ってみるが終盤やはり失速。 ②4:38、4:42、4:35、4:37、1:26。久々の追加練習。まずまず。 |
| 3/17 日 | 0.0 | 両家顔合せ♪ |
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| 3/18 月 | 0.0 | |||
| 3/19 火 | 0.0 | |||
| 3/20 水 | 0.0 | |||
| 3/21 木 | 0.0 | |||
| 3/22 金 | 0.0 | |||
| 3/23 土 | 0.0 | 雨でパークラン中止。 |
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| 3/24 日 | 13.6 | 花園①*×3+② |
59:55 |
13:14、12:53、12:57、11:17↑、9:34↓。朝の間に。 |
| 3/25 月 | 0.0 | |||
| 3/26 火 | 0.0 | |||
| 3/27 水 | 0.0 | |||
| 3/28 木 | 0.0 | |||
| 3/29 金 | 0.0 | |||
| 3/30 土 | 9.9 | ①平城宮跡パークラン(5km) ②追加練習 (4.9km) |
①19:10 ②20:50 |
①4:07、4:12、4:20、4:30、2:01。14℃、南西風やや強し。3周目までついていけたが4周目大幅失速。 ②4:50、4:45、4:51、4:50、1:34。全然スピード上がらず。 |
| 3/31 日 | 21.1 | 摂津淀川M (ハーフ) |
1:28:52 |
4:17、20:43、21:04、21:26、21:22。西風やや強し。スピード出ない。 |
| 走行距離 | 120.3 km | |||