2024／02
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 2/01 木 | 0.0 | 飲み会 |
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| 2/02 金 | 0.0 | |||
| 2/03 土 | 26.1 | ①runrunrunハーフ ②runrunrunリレーラン |
①1:24:24 ②19:28 |
①4:05、19:19、20:03、20:34、20:23。アップダウンあるにしてもスピード出なさすぎた。 ②ハーフの疲労が抜けきらず。でもメンバー頑張ってくれて2位入賞！ |
| 2/04 日 | 0.0 | |||
| 2/05 月 | 0.0 | |||
| 2/06 火 | 0.0 | |||
| 2/07 水 | 0.0 | |||
| 2/08 木 | 0.0 | |||
| 2/09 金 | 0.0 | |||
| 2/10 土 | 5.0 | 平城宮跡パークラン |
19:58 |
4:13、4:24、4:40、4:39、2:02。2℃、手が冷たい！2周目からまた太腿乳酸蓄積、大失速。 |
| 2/11 日 | 24.1 | ①竜田川〜斑鳩小学校 (3km) ②聖徳太子マラソンコース (ハーフ) |
①15分強 ②1:28:12 |
①会場までジョグ ②21:36、20:18、20:38、20:55、4:45。まさかのエントリー忘れ！ランナーいなくなってから同コースで練習ラン。途中から真剣に走るもタイムはダメダメ。大阪マラソン大ピンチ！ |
| 2/12 月 | 13.6 | 花園①*×3+② |
1:02:30 |
13:59、13:42、13:20、11:38↑、9:51↓。夕食後おもり有り。右側お尻の下が痛くストレッチしても良くならないので、走って様子見。序盤歩幅が全然広がらなかったが次第にほぐれてきた感じ。 |
| 2/13 火 | 0.0 | |||
| 2/14 水 | 0.0 | |||
| 2/15 木 | 0.0 | |||
| 2/16 金 | 0.0 | |||
| 2/17 土 | 17.0 | ①平城宮跡パークラン (5km) ②自宅⇄税務署 (6km弱×2) |
①18:52 ②29分弱×2 |
①4:08、4:15、4:19、4:15、1:55。 5℃。厚底投入。最後まで競り合えていい練習になった。お尻の下の痛みもほぼなくなって復調の兆しか？ ②確定申告提出ジョグ。 |
| 2/18 日 | 16.6 | ①大阪府市町村駅伝 (3km) ②花園①*×3+② (13.6km) |
①11:18 ②1:00:17 |
①今年はBチームアンカー。11分切りたかったが登りでペースダウン。 ②13:20、13:12、12:59、11:10↑、9:36↓。おもり有り。お尻下の痛みもほぼなくなり、だいぶストライドも広がってきた。 |
| 2/19 月 | 0.0 | |||
| 2/20 火 | 0.0 | |||
| 2/21 水 | 0.0 | |||
| 2/22 木 | 0.0 | |||
| 2/23 金 | 0.0 | |||
| 2/24 土 | 5.0 | 平城宮跡パークラン |
18:55 |
4:09、4:17、4:19、4:17、1:53。3℃。目が覚めたら7:00！、大急ぎで支度して7:11の電車に飛び乗って間に合う。ランの方は今日も厚底投入し最後まで競り合えたが、ラストスパートはついていけず。 |
| 2/25 日 | 42.2 | 大阪マラソン |
2:50:56 |
19:40、19:26、19:29、19:55、19:49、20:15、21:15、21:25、9:42。ハーフ1:22:54、30km1:58:34。冷たい小雨、32〜34kmでふくらはぎ痙攣との戦い。その後何とか持ち直すが、やはりサブエガならず。びわ湖はいい天候でありますように。 |
| 2/26 月 | 0.0 | |||
| 2/27 火 | 0.0 | |||
| 2/28 水 | 0.0 | |||
| 2/29 木 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 149.6 km | |||