2023／08
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 8/01 火 | 0.0 | |||
| 8/02 水 | 0.0 | |||
| 8/03 木 | 0.0 | |||
| 8/04 金 | 0.0 | |||
| 8/05 土 | 5.0 | 平城宮跡パークラン (5km) |
19:29 |
4:14、4:21、4:23、4:31、2:00。30℃！暑い！ |
| 8/06 日 | 0.0 | |||
| 8/07 月 | 0.0 | |||
| 8/08 火 | 0.0 | |||
| 8/09 水 | 0.0 | |||
| 8/10 木 | 0.0 | |||
| 8/11 金 | 0.0 | |||
| 8/12 土 | 10.0 | ①平城宮跡パークラン (5km) ②東大阪サンセット (5km) |
①19:34 ②19:37 |
①4:15、4:23、4:26、4:29、2:01。29℃。暑い！ ②3:41、3:52、3:56、4:08、4:00。夕方5時過ぎ、34℃！直前に雨が降ってレース中も曇ってくれて助かったけど、蒸し暑くて粘れず。 |
| 8/13 日 | 0.0 | |||
| 8/14 月 | 0.0 | |||
| 8/15 火 | 0.0 | |||
| 8/16 水 | 0.0 | |||
| 8/17 木 | 0.0 | |||
| 8/18 金 | 0.0 | |||
| 8/19 土 | 10.0 | ①平城宮跡パークラン (5km) ②東大阪サンセット (5km) |
①19:21 ②19:34 |
①4:14、4:18、4:24、4:27、1:58。29℃、蒸し暑い！ ②3:45、3:52、3:59、4:03、3:55。32℃、蒸し暑い！ |
| 8/20 日 | 0.0 | |||
| 8/21 月 | 0.0 | |||
| 8/22 火 | 0.0 | |||
| 8/23 水 | 0.0 | |||
| 8/24 木 | 0.0 | |||
| 8/25 金 | 0.0 | |||
| 8/26 土 | 5.0 | 平城宮跡パークラン (5km) |
19:20 |
4:03、4:19、4:28、4:32、1:58。27℃、気温はやや下がったけど日射しキツく2週目から失速。 |
| 8/27 日 | 9.0 | 花園①*×3 |
40:42 |
13:44、13:32、13:26。久しぶりに5km以上走る。全然スピード出ない。 |
| 8/28 月 | 0.0 | |||
| 8/29 火 | 0.0 | |||
| 8/30 水 | 0.0 | |||
| 8/31 木 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 39.0 km | |||