2023／02
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 2/01 水 | 9.0 | 花園①*×3 |
39:16 |
13:09、13:08、12:59。今年初めての平日練習。久々におもり持つと腕がだるい。 |
| 2/02 木 | 0.0 | |||
| 2/03 金 | 0.0 | |||
| 2/04 土 | 4.9 | 平城宮跡パークラン |
18:28 |
1℃、ほぼ無風。少し調子は戻ってきた。 |
| 2/05 日 | 19.8 | 花園①*×5+② |
1:24:47 |
12:50、12:56、12:58、↑10:57、↓9:36、12:56、12:34。長居に行こうかとも思ったけど、おもりを持って負荷をかけた練習が足りてないと思い花園練習に切り替え。スピードイマイチながら失速なくイーブンペースで走れた |
| 2/06 月 | 0.0 | |||
| 2/07 火 | 0.0 | |||
| 2/08 水 | 9.0 | 花園①*×3 |
39:54 |
13:39、13:23、12:42。夕食後、スピード出ない。 |
| 2/09 木 | 0.0 | |||
| 2/10 金 | 0.0 | |||
| 2/11 土 | 4.9 | 平城宮跡パークラン |
19:13 |
6℃、無風。スピード出ない。明日の泉州ピンチ。 |
| 2/12 日 | 42.2 | 泉州国際マラソン |
2:53:12 |
19:04、19:28、19:45、19:56、20:44、20:57、21:47、21:59、9:32。ハーフ1:22:47、30km 1:59:54。 |
| 2/13 月 | 0.0 | |||
| 2/14 火 | 0.0 | |||
| 2/15 水 | 0.0 | |||
| 2/16 木 | 0.0 | |||
| 2/17 金 | 0.0 | |||
| 2/18 土 | 4.9 | 平城宮跡パークラン |
19:00 |
7℃、ほぼ無風。フルの疲れはほとんど抜けた様子。 |
| 2/19 日 | 28.1 | ①大阪市町村駅伝1区 (4.1km) ②応援ラン (約3km×4＝12km) ③自宅⇄税務署(6km×2＝12k) |
①15:01 ②約1h ③54:20 |
①初めての1区。皆さん速い！何とか最下位にはならずに良かった♪ ②小雨の中、逆走応援ラン。男女や中高生合わせて6チームなので応援し甲斐あり♪ ③28:00、26:20。確定申告提出。軽快♪ |
| 2/20 月 | 0.0 | |||
| 2/21 火 | 0.0 | |||
| 2/22 水 | 3.0 | 花園①* |
12:50 |
1周だけなのにあまりスピード出ず。 |
| 2/23 木 | 0.0 | |||
| 2/24 金 | 0.0 | 次男に付き添い日帰りで東京へ。頑張れ〜！ |
||
| 2/25 土 | 4.9 | 平城宮跡パークラン |
18:53 |
3℃、北東風。最初から飛ばすも、じわじわペースダウン。 |
| 2/26 日 | 42.2 | 大阪マラソン |
2:54:24 |
18:55、19:15、19:55、19:52、20:40、20:58、21:32、23:01、10:05。ハーフ1:22:38、30km1:59:46。終盤向かい風が続いて萎えた。 |
| 2/27 月 | 0.0 | |||
| 2/28 火 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 172.9 km | |||