2022／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 日 | 0.0 | ママチャリ12km×2 約45分×2 |
||
| 5/02 月 | 0.0 | |||
| 5/03 火 | 0.0 | 次男文化祭＆武庫川ウルトラ応援♪ |
||
| 5/04 水 | 0.0 | |||
| 5/05 木 | 13.3 | ①大久保駅〜太陽が丘陸上競技場 ②5000m ③3000m ④1500m |
①約20分 ②18:50 ③11:13 ④5:17 |
①アップがてら汗かく。 ②3:33、3:44、3:55、3:53、3:45。 ③3:34、3:47、3:52。 ④1:45、3:32。 |
| 5/06 金 | 0.0 | 在宅勤務♪ |
||
| 5/07 土 | 0.0 | |||
| 5/08 日 | 21.1 | 武庫川ロード |
1:29:27 |
20:33、21:37、21:41、21:04、4:33。キロ4維持できず。無理するとふくらはぎヤバそうなのでギリギリの攻防(^_^;) |
| 5/09 月 | 0.0 | |||
| 5/10 火 | 0.0 | |||
| 5/11 水 | 0.0 | |||
| 5/12 木 | 0.0 | |||
| 5/13 金 | 0.0 | |||
| 5/14 土 | 0.0 | |||
| 5/15 日 | 21.1 | 摂津淀川M |
1:35:01 |
4:18、20:33、23:24、23:58、22:48。5km手前から左脚付け根内側筋の痛み再発、無理せず完走目指す。 |
| 5/16 月 | 0.0 | |||
| 5/17 火 | 0.0 | |||
| 5/18 水 | 0.0 | |||
| 5/19 木 | 0.0 | |||
| 5/20 金 | 0.0 | |||
| 5/21 土 | 0.0 | |||
| 5/22 日 | 27.0 | ①自宅〜枚岡神社(約3km) ②東大阪市民チャレンジ登山大会(20+1) ③枚岡神社〜自宅(約3km) |
①約15分 ②2:43:15 ③約18分 |
①行きは良い良い。 ②途中案内ミスで約1km8分半ほどロス。レースじゃないからいいけど。終盤は足が攣ったり軽く転倒したりふくらはぎを少し痛めるも大事に至らず。 ③帰りは辛い(^_^;) |
| 5/23 月 | 0.0 | 激しく筋肉痛！ |
||
| 5/24 火 | 0.0 | まだまだ筋肉痛。 |
||
| 5/25 水 | 0.0 | 夜4km歩(Jog) |
||
| 5/26 木 | 0.0 | |||
| 5/27 金 | 0.0 | |||
| 5/28 土 | 0.0 | |||
| 5/29 日 | 8.6 | 花園①×3 |
37:42 |
12:39、12:33、12:30。夕方、おもり有マスク有。脚より心肺がきつかった。 |
| 5/30 月 | 0.0 | 会社帰り、またふくらはぎ痛める。歩けるけど走るのは難しい。4/4にブチっとやった2日後の状態に近い感じ。またしばらくサポーター必須。 |
||
| 5/31 火 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 91.1 km | |||