2021／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 木 | 0.0 | |||
| 7/02 金 | 0.0 | 夜4km歩 |
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| 7/03 土 | 20.0 | 自宅～末広町～暗峠 (らくらく登山道) |
1:39:04 |
24:09、↑29:19、↓21:04、24:32。峠25℃！飲料有、重り無、マスク無。初めてTさんと練習。蒸し暑くて汗だく！登りは必死、下りは少し余裕め。最後平地はバテて大幅失速(-_-;)。 |
| 7/04 日 | 0.0 | 夜4km歩 |
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| 7/05 月 | 0.0 | |||
| 7/06 火 | 0.0 | 夜4km歩 |
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| 7/07 水 | 0.0 | |||
| 7/08 木 | 0.0 | |||
| 7/09 金 | 0.0 | |||
| 7/10 土 | 8.6 | 花園①×3 |
38:02 |
12:36、12:51、12:35。重り有、マスク無。暑くなってきたので夜練習に。遅い(-_-)。 |
| 7/11 日 | 0.0 | 夜4km歩 |
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| 7/12 月 | 0.0 | |||
| 7/13 火 | 0.0 | |||
| 7/14 水 | 0.0 | |||
| 7/15 木 | 0.0 | 夜4km歩 |
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| 7/16 金 | 8.6 | 花園①×3 |
38:20 |
12:50、12:49、12:41。久々の平日夜。重り有、マスク無。スピード無(^_^;)。 |
| 7/17 土 | 0.0 | 夜4km歩 |
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| 7/18 日 | 7.0 | ①武庫川5km ②申告タイム駅伝2km |
①20:19 ②7:36 |
①3:50、3:56、4:12、4:14、4:07。暑い！2km以降キロ4切れず(-_-)。 ②暑さと疲労を考慮して8:00申告も、意外と走れた♪ |
| 7/19 月 | 0.0 | |||
| 7/20 火 | 0.0 | 夜4km歩 |
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| 7/21 水 | 0.0 | |||
| 7/22 木 | 0.0 | |||
| 7/23 金 | 0.0 | |||
| 7/24 土 | 8.6 | 花園①×3 |
37:58 |
12:14、12:52、12:52。夕方まだ暑い。重り有、マスク無。 |
| 7/25 日 | 0.0 | |||
| 7/26 月 | 0.0 | |||
| 7/27 火 | 0.0 | |||
| 7/28 水 | 0.0 | |||
| 7/29 木 | 0.0 | |||
| 7/30 金 | 0.0 | |||
| 7/31 土 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 52.8 km | |||