やま  
地域 : 大阪    年齢 : 50歳代半ば突入!
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 火 0.0  
12/02 水 9.0   花園@×3
36:14
12:25、12:06、11:43。冷んやり風もなく身体も軽く走りやすかった♪
12/03 木 0.0  
12/04 金 0.0  
12/05 土 30.0   大阪ロードレース
1:57:37
18:54、19:13、19:22、19:37、20:11、20:20。参加資格ギリギリで3年ぶりの参加。いつも通り前半から突っ込むもジリジリ失速。一応シーズンベスト。疲れた(^_^;)。
12/06 日 0.0  
12/07 月 0.0  
12/08 火 0.0  
12/09 水 9.0   花園@×3
38:39
13:00、12:52、12:47。寒くなってきたのでジャージで。全然スピード出ず。
12/10 木 0.0  
12/11 金 0.0  
12/12 土 0.0  
12/13 日 21.1   武庫川ロード
1:26:06
20:07、20:35、20:21、20:42、4:21。スピード全然。砂利も多く後半足裏痛い。こんなレベルでは平城京フルがピンチ!
12/14 月 0.0  
12/15 火 0.0  
12/16 水 0.0  
12/17 木 0.0  
12/18 金 0.0  
12/19 土 42.2   平城京トライアルマラソン
2:51:54
19:13、19:25、19:30、19:55、20:27、20:42、20:54、21:59、9:49。後半早々足がピクピクし始め、いつもながらの失速。2:50切りたかったけど残念。それでもシーズンベストだったのが救い。また来年頑張ります!
12/20 日 0.0  
12/21 月 0.0  
12/22 火 0.0  
12/23 水 0.0  
12/24 木 0.0  
12/25 金 0.0  
12/26 土 0.0  
12/27 日 0.0  
12/28 月 0.0  
12/29 火 20.0   自宅〜末広町〜暗峠 (らくらく登山道)
1:35:05
23:29、↑29:13、↓20:28、21:55。峠6℃。
筋肉痛
12/30 水 0.0   筋肉痛(^_^;)
12/31 木 0.0   年内は無理せずに。また来年ボチボチいこう!
走行距離 131.3  km