2020／10
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 10/01 木 | 0.0 | |||
| 10/02 金 | 0.0 | |||
| 10/03 土 | 0.0 | |||
| 10/04 日 | 16.5 | ①東大阪市民陸上 (1.5km) ②東大阪市民陸上 (5km) ③花園①×3 (9km) |
①5:07 ②19:06 ③38:25 |
①高校生に混じるもダントツ最下位、5分切れず(^_^;) ②3:38、3:50、3:55、3:57、3:46。競り合いにならず19分切れず(-_-;)。。 ③12:49、12:55、12:41。夜。久しぶりの花園練習。スピードまだまだ。 |
| 10/05 月 | 0.0 | |||
| 10/06 火 | 0.0 | |||
| 10/07 水 | 0.0 | |||
| 10/08 木 | 0.0 | |||
| 10/09 金 | 0.0 | |||
| 10/10 土 | 0.0 | |||
| 10/11 日 | 30.0 | 長居30km |
2:12:55 |
20:24、21:04、21:37、22:35、23:28、23:47。20km1:25:40、ハーフ1:30:40。朝からスタート直前まで腹具合悪かったが何とかスタート。でもキロ4どころかズルズル失速し、後半はキロ4.5も超える始末。再来週のフル、ピンチ！ |
| 10/12 月 | 0.0 | |||
| 10/13 火 | 0.0 | |||
| 10/14 水 | 0.0 | |||
| 10/15 木 | 0.0 | |||
| 10/16 金 | 0.0 | |||
| 10/17 土 | 0.0 | |||
| 10/18 日 | 21.1 | 摂津淀川M (ハーフ) |
1:25:59 |
4:07、20:05、20:24、20:46、20:37。キロ4切れず。前は全然見えないくらい離されたけど、後ろからずっと追われる展開で粘れた。来週のフルは何とかサブスリー目指せるかな。 |
| 10/19 月 | 0.0 | |||
| 10/20 火 | 0.0 | |||
| 10/21 水 | 0.0 | |||
| 10/22 木 | 0.0 | |||
| 10/23 金 | 0.0 | |||
| 10/24 土 | 0.0 | |||
| 10/25 日 | 45.2 | ①自宅～地下鉄駅 (3km) ②ロケットマラソン(フル) |
①約15分 ②2:57:39 |
①朝は涼しく汗をかかずに駅到着♪ ② 18:41、19:28、18:55、20:42、20:27、21:53、22:14、24:13、11:06。ハーフ1:22:17、30km2:00:06 。前半思いの外調子が良く突っ込みすぎて後半はガタガタ。やはりフルは甘くない(^_^;)。30kmを2時間で走れたのは収穫♪ |
| 10/26 月 | 0.0 | |||
| 10/27 火 | 0.0 | |||
| 10/28 水 | 9.0 | 花園①×3 |
37:40 |
12:52、12:39、12:09。久しぶりの平日練習。序盤身体が重かったが徐々にビルドアップ♪ |
| 10/29 木 | 0.0 | |||
| 10/30 金 | 0.0 | |||
| 10/31 土 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 121.8 km | |||