2020／09
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 9/01 火 | 0.0 | |||
| 9/02 水 | 0.0 | |||
| 9/03 木 | 0.0 | |||
| 9/04 金 | 0.0 | |||
| 9/05 土 | 0.0 | |||
| 9/06 日 | 6.5 | ①大阪スポーツ祭典5000m ②大阪スポーツ祭典1500m |
①19:52 ②5:11 |
①3:37、3:58、4:01、4:16、4:00。スタートが1時間半遅れて1番暑い2時過ぎ。33℃、晴れ、チーン！ ②一転、スタート前に大雨。スタート時には小降りになったけどずぶ濡れ。炎天下よりは走りやすかった♪ |
| 9/07 月 | 0.0 | |||
| 9/08 火 | 0.0 | |||
| 9/09 水 | 0.0 | |||
| 9/10 木 | 0.0 | |||
| 9/11 金 | 0.0 | |||
| 9/12 土 | 5.0 | 大阪陸協クラブ対抗 |
19:30 |
3:38、3:52、4:00、4:05、3:55。今日も晴れ、32℃！先週よりちょっとマシか。 |
| 9/13 日 | 10.0 | 武庫川ロード |
41:48 |
20:36、21:12。曇ってて昨日より走りやすかったけど、じりじり失速。 |
| 9/14 月 | 0.0 | |||
| 9/15 火 | 0.0 | |||
| 9/16 水 | 0.0 | |||
| 9/17 木 | 0.0 | |||
| 9/18 金 | 0.0 | |||
| 9/19 土 | 6.5 | ①太陽が丘T.T. (1500m) ②太陽が丘T.T. (5000m) |
①5:09 ②19:10 |
①夜は涼しい♪ ②3:38、3:52、3:57、3:57、3:46。終盤競り合えて粘れた。 |
| 9/20 日 | 21.1 | 摂津淀川M |
1:32:06 |
4:15、20:21、21:10、22:28、23:52。10km以上走るのは3ヶ月ぶり。途中から日射しもキツくなるし足裏も摩擦熱で痛く大失速。この夏サボりすぎたから仕方ない(^_^;) |
| 9/21 月 | 0.0 | |||
| 9/22 火 | 0.0 | |||
| 9/23 水 | 0.0 | |||
| 9/24 木 | 0.0 | |||
| 9/25 金 | 0.0 | |||
| 9/26 土 | 0.0 | |||
| 9/27 日 | 20.0 | ①50‘sおっさん対決 (10km) ②居残り練習 (10km) |
①40:07 ②41:37 |
①19:34、20:33。最初は足が軽く森下さんについて行くが1km過ぎからペースダウン。それでも5kmまではまあまあ頑張ったが、以降ズルズル失速。スタミナ不足。 ②20:37、21:00。↑も練習不足が原因なので罰として追加！練習中の堀越さんについていけて大失速せずにすんだ。最後は離されたけど(^_^;)。 |
| 9/28 月 | 0.0 | |||
| 9/29 火 | 0.0 | |||
| 9/30 水 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 69.1 km | |||