やま  
地域 : 大阪    年齢 : 50歳代半ば突入!
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 月 0.0  
7/02 火 0.0  
7/03 水 0.0  
7/04 木 0.0  
7/05 金 0.0  
7/06 土 9.0   花園@×3
36:57
12:15、12:23、12:19。風が吹いて涼しめだったけど走ると暑く、たった9kmで体重1kg減=汗1L(^_^;)。
7/07 日 0.0  
7/08 月 0.0  
7/09 火 0.0  
7/10 水 0.0  
7/11 木 0.0  
7/12 金 0.0  
7/13 土 3.8   薄暮のタイムトライアル@800m、A3000m
@2:28、A10:59
@1:10、1:18、A3::30、3:47、3:42。小雨で涼しかったけど粘れず。蒸し暑かった昨年より少し遅くなった。練習不足。
7/14 日 5.0   武庫川ロード
19:04
前半9:22、後半9:42。蒸し暑さで粘りきれず。
7/15 月 13.0   花園@+A+暗峠
1:06:10
11:44、11:07、↑22:37、↓10:35、10:07。26(22)℃。久しぶりの国道ルート暗峠練習。夕方でも汗だく(^_^;)
7/16 火 0.0  
7/17 水 0.0   昨日より筋肉痛(・_・;)
7/18 木 0.0  
7/19 金 0.0  
7/20 土 9.0   花園@×3
37:44
12:53、12:32、12:19。蒸し暑かった〜!
7/21 日 8.0   花園@+A
33:58
12:51、11:35、9:32。今日も蒸し暑すぎて暗峠断念(・_・;)。
7/22 月 0.0  
7/23 火 0.0  
7/24 水 0.0  
7/25 木 0.0  
7/26 金 0.0  
7/27 土 18.0   花園@+A→国道→暗峠→らくらく道→自宅
1:33:02
12:45、11:25、↑23:25、↓21:50、23:37。24(22)℃、蒸し暑く汗だく!
7/28 日 0.0  
7/29 月 0.0   筋肉痛はほとんどなし。
7/30 火 0.0  
7/31 水 0.0  
走行距離 65.8  km