2019／09
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 9/01 日 | 10.0 | かっとび伊吹 |
1:26:11 |
昨年よりは涼しく4分短縮も、一昨年より3分、3年前より8分遅く、加齢とのたたかい。毎年登りの練習不足を痛感するけど、暑くてダメ(^_^;) |
| 9/02 月 | 0.0 | |||
| 9/03 火 | 0.0 | |||
| 9/04 水 | 0.0 | |||
| 9/05 木 | 0.0 | |||
| 9/06 金 | 0.0 | |||
| 9/07 土 | 0.0 | |||
| 9/08 日 | 21.1 | 武庫川ロード |
1:43:13 |
20:57、23:08、25:56、27:19、5:53。暑い！熱中症にならずに無事ゴールするので精一杯(･_･;) |
| 9/09 月 | 0.0 | |||
| 9/10 火 | 0.0 | |||
| 9/11 水 | 0.0 | |||
| 9/12 木 | 0.0 | |||
| 9/13 金 | 0.0 | |||
| 9/14 土 | 0.0 | |||
| 9/15 日 | 21.1 | 摂津淀川マラソン |
1:31:29 |
4:24、21:08、21:43、22:19、21:55。先週に続き暑かったけど、風があって少し助かった。給水サポートにも助けられた。タイムは全然だけど参加者少なく1位で梨ゲット♪ |
| 9/16 月 | 9.0 | 花園①×3 |
37:26 |
12:47、12:25、12:14。夜は涼し目。スピードはまだまだ。 |
| 9/17 火 | 0.0 | |||
| 9/18 水 | 0.0 | |||
| 9/19 木 | 0.0 | |||
| 9/20 金 | 0.0 | |||
| 9/21 土 | 6.0 | 花園①×2 |
25:10？ |
12:20、12:50？、右ハムに痛み、無理せず終了。 |
| 9/22 日 | 0.0 | |||
| 9/23 月 | 5.0 | 大阪陸協クラブ対抗 |
19:06 |
3:32、3:42、3:55、4:02、3:55。う～ん、足よりも心肺がダメダメ(･_･;)。もっと追い込んだ練習をしないと。 |
| 9/24 火 | 0.0 | |||
| 9/25 水 | 0.0 | |||
| 9/26 木 | 0.0 | 飲み会♪ |
||
| 9/27 金 | 0.0 | |||
| 9/28 土 | 5.0 | アマガサキタイムトライアル |
18:35 |
3:32、3:41、3:49、3:54、3:39。終盤ペーサーの久本さんに引っ張ってもらえ粘れた♪ |
| 9/29 日 | 25.0 | LSD |
約3h |
前日まで曇り予報が一転ずっと好天で暑かった。 |
| 9/30 月 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 102.2 km | |||