2019／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 金 | 0.0 | |||
| 3/02 土 | 0.0 | |||
| 3/03 日 | 42.2 | 篠山ABCマラソン |
2:54:30 |
19:07、19:15、19:47、20:15、20:50、22:31、21:35、21:48、9:22。中間点1:23:11、30km 2:01:45。今シーズン最後のフルだったけど惨敗。練習不足で足が重かった(･_･;) |
| 3/04 月 | 0.0 | |||
| 3/05 火 | 0.0 | |||
| 3/06 水 | 0.0 | |||
| 3/07 木 | 0.0 | |||
| 3/08 金 | 0.0 | |||
| 3/09 土 | 14.0 | 花園①×3＋② |
59:34 |
12:25、12:59、13:19、10:56、9:55。2ヶ月ぶりの自宅周辺練習(＝おもり付き)。フルの筋肉痛はないのに全くダメダメ(･_･;)。夜は飲み会♪ |
| 3/10 日 | 0.0 | |||
| 3/11 月 | 0.0 | |||
| 3/12 火 | 0.0 | |||
| 3/13 水 | 0.0 | |||
| 3/14 木 | 0.0 | |||
| 3/15 金 | 0.0 | |||
| 3/16 土 | 0.0 | |||
| 3/17 日 | 21.1 | 摂津淀川M |
1:24:31 |
4:05、19:52、19:52、20:09、20:33。序盤から頑張ってるつもりが、タイムが全く伴わない(･_･;)。 |
| 3/18 月 | 0.0 | |||
| 3/19 火 | 0.0 | |||
| 3/20 水 | 9.0 | 花園①×3 |
37:14 |
12:31、12:29、12:14。今年初めての平日練習！(祝日前夜だけど) やはりスピードは出ない(･_･;)。 |
| 3/21 木 | 0.0 | |||
| 3/22 金 | 0.0 | |||
| 3/23 土 | 14.0 | 花園①×3＋② |
57:16 |
12:08、12:25、12:17、10:52、9:34。まだまだ。 |
| 3/24 日 | 9.0 | 花園①×3 |
38:29 |
12:50、12:57、12:42。普段のおもり1.5kg(両手)＋0.5kg(両足)で。ちょっと増えただけだけど思うように走れず。 |
| 3/25 月 | 0.0 | |||
| 3/26 火 | 0.0 | |||
| 3/27 水 | 0.0 | |||
| 3/28 木 | 0.0 | 飲み会♪ |
||
| 3/29 金 | 0.0 | |||
| 3/30 土 | 0.0 | |||
| 3/31 日 | 21.1 | なにわ淀川ハーフ |
1:24:04 |
18:34、19:43、21:00、20:44、4:03。第1折返し7.5km地点から第2折返し17.9km地点まで強い向かい風で萎える(･_･;)。最後の追い風で粘って何とか年代別3位♪ |
| 走行距離 | 130.4 km | |||