2019／01
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 1/01 火 | 0.0 | |||
| 1/02 水 | 14.0 | 花園①×3＋② |
54:42 |
11:42、11:38、11:34、10:43、9:05。走り初め♪ 年末からタイム短縮継続中で55分切りは2013年以来！昨年の年末年始に連続暗峠練習で筋肉疲労を残してスピード上がらずじまいだったのを反省し、今年はスピード重視中！ |
| 1/03 木 | 0.0 | |||
| 1/04 金 | 0.0 | |||
| 1/05 土 | 14.0 | 花園①×3＋② |
54:47 |
11:39、11:52、11:51、10:29、8:56。序盤飛ばしすぎで途中失速も、終盤に盛り返し55分切り♪ |
| 1/06 日 | 0.0 | |||
| 1/07 月 | 0.0 | |||
| 1/08 火 | 0.0 | |||
| 1/09 水 | 0.0 | |||
| 1/10 木 | 0.0 | |||
| 1/11 金 | 0.0 | |||
| 1/12 土 | 0.0 | |||
| 1/13 日 | 24.0 | ①平城京新春M ②花園①×3＋② |
①37:44 ②1:00:11 |
①9:02、9:31、9:42、9:29。36分台では行きたかったけど2周目以降失速、あと12秒で年代別入賞逃す(･_･;)。昨年一昨年よりはタイム短縮したのが救い。 ②12:32、12:58、12:45、11:37、10:18。思った以上に昼前の10kmレースのダメージあり(･_･;)。 |
| 1/14 月 | 0.0 | |||
| 1/15 火 | 0.0 | |||
| 1/16 水 | 0.0 | 飲み会 |
||
| 1/17 木 | 0.0 | |||
| 1/18 金 | 0.0 | |||
| 1/19 土 | 0.0 | |||
| 1/20 日 | 21.1 | 摂津淀川M |
1:22:52 |
4:00、19:24、19:44、19:55、19:49。冷たい小雨の中、スピードいまいち。 |
| 1/21 月 | 0.0 | 発熱 |
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| 1/22 火 | 0.0 | 発熱 |
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| 1/23 水 | 0.0 | |||
| 1/24 木 | 0.0 | |||
| 1/25 金 | 0.0 | また悪寒 |
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| 1/26 土 | 0.0 | |||
| 1/27 日 | 21.1 | 大阪ハーフ |
1:24:42 |
19:30、20:06、20:08、20:27、4:31。思った以上に風邪の影響大(･_･;)。 |
| 1/28 月 | 0.0 | |||
| 1/29 火 | 0.0 | |||
| 1/30 水 | 0.0 | |||
| 1/31 木 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 94.2 km | |||