2018／09
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 9/01 土 | 5.0 | 大阪陸協クラブ対抗 (5km) |
18:41 |
3:30、3:36、3:50、3:58、3:47。中盤から大失速！せっかく曇ってくれてたのに蒸し暑くてダメダメ(・_・;) |
| 9/02 日 | 0.0 | |||
| 9/03 月 | 0.0 | |||
| 9/04 火 | 13.0 | 花園①＋②＋暗峠 |
1:07:22 |
26(24)℃。12:11、11:31、↑23:11、↓10:23、10:06。台風で自宅待機。朝の間にサクッと。後半雨パラパラきて気持ちよかった。午後からは大変！(◎_◎;) |
| 9/05 水 | 3.0 | JR2駅分 |
約15分 |
JR間引きすぎ全然来ず、スーツ姿(半袖)のまま走る(^_^;)。 |
| 9/06 木 | 0.0 | |||
| 9/07 金 | 0.0 | |||
| 9/08 土 | 5.0 | 自宅～市役所往復 (2.5km×2) |
約12分×2 |
東大阪市民陸上の申込に行くも今年は担当課不在で夜間受付に託す。 |
| 9/09 日 | 22.0 | 周回コース |
1:32:05 |
12:22、13:01、13:08、13:26、13:18、13:32、13:18。武庫川中止で別途周回コースで自主練。雨は止んだけど湿度高くスピードイマイチ(^_^;)。 |
| 9/10 月 | 0.0 | |||
| 9/11 火 | 0.0 | |||
| 9/12 水 | 0.0 | |||
| 9/13 木 | 0.0 | |||
| 9/14 金 | 0.0 | |||
| 9/15 土 | 6.0 | 花園①×2 |
23:52 |
11:55、11:57。明日に備えて疲れが残らない程度に。失速しかかったけど最後頑張った♪ |
| 9/16 日 | 21.1 | 摂津淀川M |
1:33:37 |
4:11、20:17、22:27、23:11、23:31。天気予報を覆しての晴れ、蒸し暑過ぎて戦意喪失。ハーフ自己ワースト(◎_◎;)。早く涼しくなって～!! |
| 9/17 月 | 0.0 | |||
| 9/18 火 | 0.0 | |||
| 9/19 水 | 0.0 | |||
| 9/20 木 | 0.0 | |||
| 9/21 金 | 0.0 | |||
| 9/22 土 | 13.0 | 花園①＋②＋暗峠 |
1:06:08 |
21(19)℃。11:58、11:07、↑22:52、↓10:41、9:30。涼しくて気持ちよく走れたけど遅かった(^_^;)。 |
| 9/23 日 | 0.0 | |||
| 9/24 月 | 30.0 | 長居 |
2:07:45 |
20:28、21:01、21:12、21:34、21:35、21:55。ハーフ89分。暑さはそれほど気にならなかったけど、一昨日の筋肉痛もあってスピード全然 。終盤大崩れしなかったのが救い。コツコツ頑張ろう。 |
| 9/25 火 | 0.0 | |||
| 9/26 水 | 0.0 | |||
| 9/27 木 | 0.0 | |||
| 9/28 金 | 0.0 | |||
| 9/29 土 | 0.0 | |||
| 9/30 日 | 28.0 | 花園①×3＋② の2セット |
2:04:56 |
13:11、13:41、13:05、11:38、10:26、 13:56、13:24、13:30、11:53、10:12。台風が来る前に♪ でも腰からハムが重く全然スピード出ず(･_･;)。 |
| 走行距離 | 146.1 km | |||