2018／12
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 12/01 土 | 0.0 | |||
| 12/02 日 | 21.1 | 八幡市民M (ハーフ) |
1:21:35 |
18:41、19:30、19:22、19:51、4:11。ギリギリ8位入賞♪ ただし平坦コースでこの時期このタイムは残念(^_^;) |
| 12/03 月 | 0.0 | |||
| 12/04 火 | 0.0 | |||
| 12/05 水 | 0.0 | 帰宅遅く断念(･_･;) |
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| 12/06 木 | 0.0 | 出張疲れで断念(･_･;) |
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| 12/07 金 | 0.0 | 飲み会♪ |
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| 12/08 土 | 0.0 | |||
| 12/09 日 | 30.0 | 長居30km |
2:00:41 |
19:48、19:51、20:00、20:14、20:28、20:20。今シーズンはずっと臀部～ハムが張って重くスピード全く×。なかなか良くならない(･_･;)。来週は厳しいけど脚と相談しながらSBは目指したい！ |
| 12/10 月 | 0.0 | 飲み会♪ |
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| 12/11 火 | 0.0 | |||
| 12/12 水 | 9.0 | 花園①×3 |
36:59 |
12:36、12:30、11:53。張りはあるものの3周目は少しスピード感が戻った♪ |
| 12/13 木 | 0.0 | |||
| 12/14 金 | 0.0 | |||
| 12/15 土 | 0.0 | 昼前に突然の悪寒(･_･;)、布団にくるまって震えること3時間。だんだん温かくなって夕方には元気回復！お尻～ハムのテーピングのお試しもいい感じ。何とかギリギリ準備間に合った感じ♪ |
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| 12/16 日 | 42.2 | 防府読売マラソン |
2:48:35 |
19:10、18:51、19:14、19:19、19:34、20:06、21:12、21:39、9:30。中間点1:20:53、30km1:56:14。いずれもシーズンベスト♪ がその後はお決まりの失速。辛うじて大阪のタイムは更新したが、目標未達。篠山で頑張る！ |
| 12/17 月 | 0.0 | |||
| 12/18 火 | 0.0 | |||
| 12/19 水 | 0.0 | |||
| 12/20 木 | 0.0 | |||
| 12/21 金 | 0.0 | |||
| 12/22 土 | 0.0 | |||
| 12/23 日 | 14.0 | 花園①×3＋② |
55:54 |
11:58、12:04、11:51、10:54、9:07。まずまずだけど、②の登り区間は遅い。レースシーズン中は平坦コースばかりで弱ってる(^_^;;)。 |
| 12/24 月 | 0.0 | |||
| 12/25 火 | 0.0 | |||
| 12/26 水 | 0.0 | 飲み会♪ |
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| 12/27 木 | 0.0 | |||
| 12/28 金 | 0.0 | |||
| 12/29 土 | 14.0 | 花園①×3＋② |
55:37 |
12:02、11:55、11:44、10:43、9:13。気温低かったけど風がなかったので走りやすかった。徐々にスピード回復中。 |
| 12/30 日 | 0.0 | |||
| 12/31 月 | 14.0 | 花園①×3＋② |
55:25 |
12:00、11:57、11:44、10:32、9:12。晩ご飯食べ過ぎたけど何とかきっちり走れた。来年も頑張ろう！ |
| 走行距離 | 144.3 km | |||