やま  
地域 : 大阪    年齢 : 50歳代半ば突入！
一言 : 
2017／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 日 11.3   ①ダートランinそのだけいば (5.3km)
②ダートランinそのだけいば (2km×3)
 ①21:37
②7:26、7:32、7:21
 ①今年は馬場がフワフワ＆昨日の筋肉痛もあってスピード出ず。昨年より2分遅くなった(^_^;)。
②高校同級生とリレーマラソン♪
10/02 月 0.0  
10/03 火 0.0  
10/04 水 0.0  
10/05 木 9.0   花園①×3
 36:58
 12:30、12:28、12:00。涼しかったけど足が重くスピード出ず(･_･;)。
10/06 金 0.0  
10/07 土 13.0   花園①＋②＋暗峠
 1:03:59
 20(20)℃。12:02、11:15、21:20、10:23、8:59。雨上がり湿度高く前半いまいち、後半頑張って執念の1:04切り(^_^;)。
10/08 日 21.1   武庫川ロード
 1:24:32
 19:08、19:59、20:18、20:35、4:32。5kmまで先頭について行くも、以降失速。日射しがきつかった(^_^;)。
10/09 月 5.0   東大阪市民陸上大会
 18:19
 3:25、3:40、3:45、3:49、3:40。朝から蒸し暑い(^_^;)。
10/10 火 0.0  
10/11 水 0.0  
10/12 木 0.0  
10/13 金 0.0  
10/14 土 0.0  
10/15 日 38.0   ①生駒チャレンジ(30km)
②信貴山口駅～自宅(約8km)
 ①2:46:18
②約50分
 ①ほぼ昨年同様のペースで各ポイント通過。終盤雨でヌルヌルの下りで尻餅！でも怪我なく大丈夫♪ ゴール地点が高安山駅に変更になり昨年より4分程遅くなった。ダイトレ壮年の部優勝のKさん初参加、1分及ばず暫定2位(^_^;)。信号待ち1分近くあり残念。
②雨の中、傘をさしながらゆっくりジョグ。足が重い(^_^;)
10/16 月 0.0  
10/17 火 0.0  
10/18 水 9.0   花園①×3
 38:51
 13:26、13:12、12:13。全くダメ(･_･;)。生駒の疲労か？
10/19 木 0.0  
10/20 金 0.0  
10/21 土 25.0   花園①×3＋②＋①×2＋②
 1:44:32
 12:10、12:22、12:20、11:02、9:46、12:38、12:50、11:27、9:57。台風接近、夜の小雨状態を見計らって。30km行きたかったけど断念(^_^;)。
10/22 日 0.0  
10/23 月 0.0  
10/24 火 0.0  
10/25 水 9.0   花園①×3
 36:31
 12:28、12:22、11:41。スピード出ない。最後は必死で(^_^;)。
10/26 木 0.0  
10/27 金 0.0  
10/28 土 0.0  
10/29 日 42.2   武庫川ユリカモメ
 2:58:41
 20:12、19:33、21:24、20:04、22:49、20:29、22:59、21:15、9:56。台風の影響で雨風強く水溜りだらけで大苦戦(^_^;)。
10/30 月 0.0  
10/31 火 0.0  
走行距離 182.6  km