2017／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 土 | 0.0 | |||
| 7/02 日 | 26.0 | 生駒周辺 |
約170分 |
暑くて終盤バテた(^_^;)。 |
| 7/03 月 | 0.0 | |||
| 7/04 火 | 0.0 | |||
| 7/05 水 | 0.0 | |||
| 7/06 木 | 0.0 | |||
| 7/07 金 | 0.0 | |||
| 7/08 土 | 5.0 | 尼崎陸上記録会 |
18:23 |
3:36、3:38、3:46、3:47、3:36。蒸し暑くてダメダメ(^_^;)。 |
| 7/09 日 | 5.0 | 武庫川ロード |
18:15 |
3:31、3:46、3:40、3:40、3:38。曇りで少し小雨も助かった。昨日より短縮♪ |
| 7/10 月 | 0.0 | |||
| 7/11 火 | 0.0 | |||
| 7/12 水 | 0.0 | |||
| 7/13 木 | 0.0 | |||
| 7/14 金 | 0.0 | |||
| 7/15 土 | 23.9 | ①吹田平和健康リレーマラソン (1.1km×19周) ②薄暮のタイムトライアル(3km) |
①合計75分弱。 ②11:01 |
①AM 3:37、3:47、3:50、3:53、3:57、3:47、3:46、3:43。PM 3:51、3:45、3:54、3:57、4:02、4:06、3:57、3:57、4:03、4:02、3:58。 ②3:38、3:45、3:38。疲労蓄積、脚が攣りそう(^_^;)。 |
| 7/16 日 | 21.5 | 生駒周辺 |
約143分 |
トレランシューズ試走、滑りにくい♪ 前日に続き汗だく(^_^;) |
| 7/17 月 | 0.0 | |||
| 7/18 火 | 0.0 | |||
| 7/19 水 | 0.0 | |||
| 7/20 木 | 0.0 | |||
| 7/21 金 | 0.0 | |||
| 7/22 土 | 13.0 | 花園①＋②＋暗峠 |
1:09:20 |
30(26)℃。12:20、11:18、23:22、11:37、10:43。久し振りにおもりを持って練習。体調イマイチ＆暑さもあってスピード出ず(・_・;)。 |
| 7/23 日 | 13.0 | 花園①＋②＋暗峠 |
1:10:25 |
28(24)℃。12:47、11:46、23:59、11:38、10:15。昨日より涼しかったけど筋肉痛ひどくてダメダメ(^_^;)。 |
| 7/24 月 | 0.0 | |||
| 7/25 火 | 0.0 | |||
| 7/26 水 | 0.0 | |||
| 7/27 木 | 0.0 | |||
| 7/28 金 | 0.0 | |||
| 7/29 土 | 0.0 | |||
| 7/30 日 | 1.5 | 大文字山ランニング |
11:15 |
昨年より15秒ほど遅い(^_^;)。何とか歩かず頑張ったけど、スピード不足(^_^;)。登りの練習やスクワット頑張らねば！ |
| 7/31 月 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 108.9 km | |||