2017／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 土 | 0.0 | |||
| 4/02 日 | 21.1 | 紀の川市桃源郷M |
1:21:59 |
19:00、19:49、19:22、19:30、4:18。コースが変わって終盤の登りはなくなり助かったけど、アップダウン多くタイムはイマイチ(^_^;)。でも50歳以上の部で1位(^_^)/ |
| 4/03 月 | 0.0 | |||
| 4/04 火 | 0.0 | |||
| 4/05 水 | 9.0 | 花園①×3 |
37:44 |
12:58、12:56、11:50。明日から雨模様だというので、遅い晩御飯後の満腹感と睡魔に襲われながらの深夜ラン。やはり気合い入らず、ラストは心を鬼にして(^_^;)。 |
| 4/06 木 | 0.0 | |||
| 4/07 金 | 0.0 | |||
| 4/08 土 | 0.0 | |||
| 4/09 日 | 21.1 | 武庫川ロード |
1:21:50 |
18:53、19:29、19:39、19:31、4:18。雨が上がって良かった。川沿いの桜も綺麗(^_^)♪ 北行き向かい風でキロ4、南行き追い風で挽回、足もと水溜りやぬかるみあったけど気持ちよく走れた。おまけに凡タイムながら優勝(^_^)♪ ラッキーでした♪ |
| 4/10 月 | 0.0 | |||
| 4/11 火 | 0.0 | |||
| 4/12 水 | 9.0 | 花園①×3 |
39:00 |
13:32、13:09、12:19。深夜の花園公園、ほとんど人はおらず満開の桜独り占め状態(^_^)。でも満腹感で体が重くタイムはダメダメ(^_^;)。 |
| 4/13 木 | 0.0 | |||
| 4/14 金 | 0.0 | |||
| 4/15 土 | 0.0 | 悪寒(･_･;) |
||
| 4/16 日 | 14.0 | 花園①×3＋② |
58:38 |
スピード出ない(^_^;)。 |
| 4/17 月 | 0.0 | |||
| 4/18 火 | 0.0 | |||
| 4/19 水 | 0.0 | |||
| 4/20 木 | 0.0 | |||
| 4/21 金 | 0.0 | |||
| 4/22 土 | 0.0 | |||
| 4/23 日 | 13.0 | 花園①＋②＋暗峠 |
1:05:36 |
15(11)℃。11:57、11:06、22:26、10:33、9:34。 |
| 4/24 月 | 0.0 | 筋肉痛(^_^;) |
||
| 4/25 火 | 0.0 | |||
| 4/26 水 | 0.0 | |||
| 4/27 木 | 9.0 | 花園①×3 |
38:27 |
13:08、12:57、12:22。足が重い(･_･;)。 |
| 4/28 金 | 0.0 | |||
| 4/29 土 | 0.0 | |||
| 4/30 日 | 30.0 | 長居公園 |
2:03:28 |
19:52、20:24、20:34、20:47、21:02、20:49。足が重くて5km以降キロ4オーバー(^_^;)。練習不足かな？ |
| 走行距離 | 126.2 km | |||