2016／09
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 9/01 木 | 0.0 | |||
| 9/02 金 | 0.0 | |||
| 9/03 土 | 0.0 | |||
| 9/04 日 | 13.0 | 花園①＋②＋暗峠 |
1:04:41 |
27(28)℃。午前中にサクッと。風があって暑さはマシかなと思ったけど、終盤下界に降りてきたらさすがに暑かった(^_^;)。 |
| 9/05 月 | 0.0 | 筋肉痛(^_^;) |
||
| 9/06 火 | 0.0 | |||
| 9/07 水 | 0.0 | |||
| 9/08 木 | 9.0 | 花園①×3 |
35:18 |
12:00、11:49、11:29。涼しくて走りやすくビルドアップ風♪ 5月頃の調子に戻った。これから涼しくなるのが楽しみ。 |
| 9/09 金 | 0.0 | |||
| 9/10 土 | 0.0 | |||
| 9/11 日 | 21.1 | 武庫川ロード |
1:26:06 |
19:10、20:08、20:57、21:18、4:33。予想外に晴れて暑かった。どんどんペースダウン(>_<;)。早く涼しくなってくれ～(^_^;) |
| 9/12 月 | 0.0 | |||
| 9/13 火 | 0.0 | |||
| 9/14 水 | 0.0 | |||
| 9/15 木 | 12.0 | (1)近鉄最寄駅～会社 (2)花園①×3 |
(1)約15分 (2)35:16 |
(1)踏切トラブルとかでJRストップ(･_･;)。やむなく通勤ラン(^_^;)。 (2)11:56、11:48、11:32。今夜も涼しくビルドアップ風(^-^)♪ |
| 9/16 金 | 0.0 | |||
| 9/17 土 | 0.0 | |||
| 9/18 日 | 21.1 | 摂津淀川M |
1:23:55 |
4:01、19:34、19:48、20:07、20:25。小雨で走りやすそうと思ったが、蒸し暑くてダメ(^_^;)。でも1位は嬉しい！毎日新聞Kさん取材あり(^_^;)。 |
| 9/19 月 | 0.0 | |||
| 9/20 火 | 0.0 | |||
| 9/21 水 | 0.0 | |||
| 9/22 木 | 13.0 | 花園①＋②＋暗峠 |
1:03:35 |
23(22)℃。曇ってて涼しく走りやすかった。最後は恵みのシャワーで給水要らず♪ |
| 9/23 金 | 0.0 | |||
| 9/24 土 | 0.0 | |||
| 9/25 日 | 28.0 | [花園①×3＋②]×2 |
2:00:18 |
59:39＋60:39。蒸し暑く感じてしまい、スローペース練習に(^_^;)。 |
| 9/26 月 | 0.0 | |||
| 9/27 火 | 0.0 | |||
| 9/28 水 | 0.0 | |||
| 9/29 木 | 12.0 | (1)近鉄最寄駅～会社 (2)花園①×3 |
(1)約15分 (2)35:43 |
(1)今日も朝JRが止まる(･_･;)。蒸し暑く汗かいた。頑張ったのに会社の手前の踏切で5分以上足止め(･_･;)、電車動いたんか！ (2)12:09、11:56、11:38。夜は涼しく、ビルドアップ気味に(^_^;)。 |
| 9/30 金 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 129.2 km | |||