やま  
地域 : 大阪    年齢 : 50歳代半ば突入!
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 金 0.0  
7/02 土 13.0   花園@+A+暗峠
1:04:27
27(24)℃。夕方でも暑かった。汗だく(^_^;)。
7/03 日 13.0   花園@+A+暗峠
1:06:08
31(26)℃。夕方でもかなり暑かった(^_^;)。
7/04 月 0.0  
7/05 火 0.0  
7/06 水 0.0  
7/07 木 9.0   花園@×3
36:48
12:28、12:24、11:56。体調イマイチ。
7/08 金 0.0  
7/09 土 0.0  
7/10 日 5.0   武庫川ロード
18:47
暑くて汗だく(^_^;)。
7/11 月 0.0  
7/12 火 0.0  
7/13 水 0.0  
7/14 木 0.0  
7/15 金 0.0  
7/16 土 12.1   平和健康リレーマラソン (1.1km×11周)
約43:15
3:45、3:51、3:54、3:57、3:59、3:57、3:58、3:56、4:00、4:05、3:55。 今週風邪をひいて咳き込んでいてどうなるかと思ったけど、何とか間に合った(^-^)♪ ペースはやはり昨年より落ちた(^_^;)。
7/17 日 0.0  
7/18 月 13.0   花園@+A+暗峠
1:10:32
28(25)℃。過去最遅のタイム。風邪ひいた影響で心肺機能がだいぶ低下してた。またゼロからの再出発(^_^;)。
7/19 火 0.0  
7/20 水 0.0  
7/21 木 0.0  
7/22 金 0.0  
7/23 土 13.0   花園@+A+暗峠
1:06:40
25(25)℃。少し回復、足がつりそう(^_^;)。
7/24 日 13.0   花園@+A+暗峠
1:06:26
26(23)℃。筋肉痛残るも、前日より少し短縮。でもまだまだ(^_^;)。
7/25 月 0.0  
7/26 火 0.0  
7/27 水 0.0  
7/28 木 9.0   花園@×3
36:23
12:03、12:21、11:59。蒸し暑かった(^_^;)。今月も100km到達(^-^)/
7/29 金 0.0  
7/30 土 0.0  
7/31 日 1.5   大文字山ランニング
11:00
昨年より1秒短縮(^_^)。何とか11分切りたかったけどあと1秒及ばず(^_^;)。
走行距離 101.6  km