やま  
地域 : 大阪    年齢 : 50歳代半ば突入!
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 日 8.0   太陽が丘@5000m
A3000m
@18:13
A10:52
@3:29、3:33、3:41、3:49、3:41。 暑かった〜、というよりスピードがそもそも落ちてる(^_^;)。今年はすごいメンバーがいっぱい(^_^;)
A3:31、3:40、3:41。いつも参加させて頂き、太陽が丘JCの皆さんには感謝です♪
5/02 月 0.0  
5/03 火 0.0  
5/04 水 20.0   生駒山
約2:30
山道楽しい。
5/05 木 9.0   花園@×3
35:05
11:37、11:51、11:37。 足が重かったけど、まずまず走れた。
5/06 金 0.0  
5/07 土 0.0  
5/08 日 21.1   武庫川ロード
1:22:24
18:58、19:21、19:53、19:52、4:20。大した暑さじゃないはずなのに、やっぱり暑くて失速。でもキロ4分以内は死守して先月よりはタイム短縮♪
5/09 月 0.0  
5/10 火 0.0  
5/11 水 9.0   花園@×3
37:15
12:56、12:30、11:49。 深夜ランで最初全くスピード出ず、でも徐々にビルドアップ(^_^;)。
5/12 木 0.0  
5/13 金 0.0  
5/14 土 0.0  
5/15 日 21.1   摂津淀川M
1:24:32
3:59、19:29、20:02、20:36、20:26。 暑さに弱い(^_^;)。
5/16 月 0.0  
5/17 火 0.0  
5/18 水 9.0   花園@×3
35:30
12:01、11:57、11:32。深夜ラン、夜は涼しくて走りやすい。ちょっとだけビルドアップ♪
5/19 木 0.0  
5/20 金 0.0  
5/21 土 5.0   尼崎陸上記録会
17:49
3:26、3:29、3:37、3:41、3:36。 夜は涼しい〜(^-^)♪
5/22 日 0.0  
5/23 月 0.0  
5/24 火 0.0  
5/25 水 9.0   花園@×3
35:36
12:13、11:52、11:31。また深夜ラン、一応ビルドアップ♪
5/26 木 0.0  
5/27 金 0.0  
5/28 土 0.0  
5/29 日 15.0   闘魂練習会
56:32
3:38,41,45,39,42 (18:25), 45,50,49,50,51 (19:05), 51,52,52,47,40 (19:02)。闘魂練習会初参加!徐々に暑くなってきたけど何とか粘れた(^-^)♪
5/30 月 0.0  
5/31 火 0.0  
走行距離 126.2  km