やま  
地域 : 大阪    年齢 : 50歳代半ば突入!
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 月 0.0  
2/02 火 0.0  
2/03 水 9.0   花園@×3
35:46
腰の位置を高く保つよう意識。スピード戻ってきた(^-^)♪
2/04 木 0.0  
2/05 金 0.0  
2/06 土 0.0  
2/07 日 12.3   (1)大阪市長杯駅伝 (3.3km)
(2)花園@×3 (9km)
(1)11:28
(2)35:42
(1)昨年よりはタイム短縮!1区のH池さん速すぎ(^_^;)。全員以前よりタイム短縮(^-^)♪ 後は王将で打ち上げ&新年会♪
(2)駅伝だけでは物足りないので夜にラン。スピード維持できてる♪
2/08 月 0.0  
2/09 火 0.0  
2/10 水 0.0  
2/11 木 21.1   いかるが法隆寺M
1:18:51
2年前より1分半、4年前より1分遅く辛うじて6位入賞(^_^;)♪ 来年からはいよいよ50歳代の部!上位狙うぞ〜(^-^)/
2/12 金 0.0  
2/13 土 0.0  
2/14 日 3.4   大阪府市町村対抗駅伝
12:13
雨は止んで良かったけど苦手の強風でダメダメ(・_・;)。チームの足を引っ張ったかな(^_^;)。でも知り合いも沢山いて楽しかった(^-^)♪ 来年は12分切りたい。
2/15 月 0.0  
2/16 火 0.0  
2/17 水 9.0   花園@×3
36:44
深夜ラン、スピード出ない。体がなまってる?
2/18 木 0.0  
2/19 金 0.0  
2/20 土 13.0   花園@+A+暗峠
1:03:57
来週の宇治川のアップダウンに備えて、小雨の中、元日以来の暗峠(^_^;)。向かい風もありしんどかったけど、痛みもなく最後まで頑張れた(^-^)♪
2/21 日 20.0   長居公園
1:18:17
19:25、19:30、19:37、19:45。昨日の筋肉痛が(^_^;)。でもいい練習になった♪
2/22 月 0.0  
2/23 火 0.0  
2/24 水 9.0   花園@×3
36:55
深夜ラン。12:25、12:37、11:53。最後は心を鬼にして(^_^;)!
2/25 木 0.0  
2/26 金 0.0  
2/27 土 0.0  
2/28 日 21.1   宇治川M
1:22:28
昨年からアップダウンきつくなって大変(^_^;)。前半38分余+後半44分余。昨年より少しタイム短縮も、年代別順位は3つダウンの6位(^_^;)。
2/29 月 0.0  
走行距離 117.9  km