2015／08
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 8/01 土 | 13.0 | 花園①＋②＋暗峠 |
1:05:58 |
29(28)℃。夕方でも暑かった(^_^;)。伊吹山まであと4週間！ |
| 8/02 日 | 13.0 | 花園①＋②＋暗峠 |
1:06:56 |
28(27)℃。今日も夕方でも暑かった(^_^;)。筋肉痛も残りイマイチ。 |
| 8/03 月 | 0.0 | |||
| 8/04 火 | 0.0 | |||
| 8/05 水 | 0.0 | |||
| 8/06 木 | 9.0 | 花園①×3 |
38:03 |
夜でも30℃近くあり、蒸し暑く全くダメダメ(･_･;) |
| 8/07 金 | 0.0 | |||
| 8/08 土 | 13.0 | 花園①＋②＋暗峠 |
1:04:25 |
23(22)℃。激しい雷雨のあと涼しくなった(^-^)♪ 涼しいとスピードも出てくる♪ |
| 8/09 日 | 5.0 | 武庫川ロードレース |
18:22 |
暑さは少しマシだったけど、疲れが残ってたのかスピード出なかった(^_^;)。 |
| 8/10 月 | 0.0 | |||
| 8/11 火 | 0.0 | |||
| 8/12 水 | 9.0 | 花園①×3 |
37:47 |
体が重くスピード出ない(･_･;)。腰も違和感。終盤少しスピードアップ(^_^;)。 |
| 8/13 木 | 0.0 | |||
| 8/14 金 | 0.0 | |||
| 8/15 土 | 13.0 | 花園①＋②＋暗峠 |
1:04:20 |
28(26)℃。久々に昼前に走る♪ 序盤好調も、終盤は暑くて無理できず(^_^;)。 |
| 8/16 日 | 20.0 | 花園②＋暗峠＋α |
2時間半 |
25(26)℃。昨日の暗峠で筋肉痛(^_^;)。今日はさらに生駒で＋α練習！色んなルート面白かった。来週末練習できない分、頑張った！ |
| 8/17 月 | 0.0 | |||
| 8/18 火 | 9.0 | 花園①×3 |
37:17 |
相変わらずスピード出ない。最後1周でやっと12分切り(^_^;)。今月も100km突破！8月としては5年ぶり♪ |
| 8/19 水 | 0.0 | |||
| 8/20 木 | 0.0 | |||
| 8/21 金 | 13.0 | 花園①＋②＋暗峠 |
1:04:36 |
23(22)℃。伊吹山前の追い込み(^_^;)。久しぶりの夜間暗峠攻め、登り区間はまずまず(^-^)♪ |
| 8/22 土 | 0.0 | 東京 |
||
| 8/23 日 | 0.0 | 東京 |
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| 8/24 月 | 0.0 | |||
| 8/25 火 | 0.0 | |||
| 8/26 水 | 14.0 | 花園①×3＋② |
55:29 |
深夜ラン、気温も少し下がってきて気持ちよく走れた(^-^)♪ |
| 8/27 木 | 0.0 | |||
| 8/28 金 | 0.0 | |||
| 8/29 土 | 0.0 | 小中同窓会♪ |
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| 8/30 日 | 10.0 | かっとび伊吹 (山頂) |
1:18:12 |
心配された雨はほとんど降らず気温も低く走り易かった。でもやはり急な箇所は歩くことが多くタイムはイマイチ(^_^;)。 |
| 8/31 月 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 141.0 km | |||