やま  
地域 : 大阪    年齢 : 50歳代半ば突入!
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 金 0.0  
5/02 土 8.0   花園@+A
34:16
風邪快方中。呼吸がしんどかったけど、思ったより走れた(^_^;)
5/03 日 0.0  
5/04 月 0.0  
5/05 火 0.0  
5/06 水 0.0  
5/07 木 0.0  
5/08 金 0.0  
5/09 土 0.0  
5/10 日 21.1   武庫川ロード
1:28:17
19:46、20:30、21:16、22:15、4:30。後半咳き込んでダメダメ(・_・;)。
5/11 月 0.0  
5/12 火 0.0  
5/13 水 0.0  
5/14 木 0.0  
5/15 金 0.0  
5/16 土 0.0  
5/17 日 21.1   摂津淀川M
1:26:53
4:11、20:20、20:47、21:01、20:34。咳もほとんど出なかったが、明らかに練習不足。スピードが完全に落ちてる(・_・;)。ボチボチ取り戻していこう。
5/18 月 0.0  
5/19 火 0.0  
5/20 水 0.0  
5/21 木 0.0  
5/22 金 0.0  
5/23 土 14.0   花園@×3+A
58:44
相変わらずスピードが戻らない(^_^;)。週1では現状維持がやっとかな。せめて週2練習に戻さねば(^_^;)。
5/24 日 0.0  
5/25 月 0.0  
5/26 火 0.0  
5/27 水 0.0  
5/28 木 0.0  
5/29 金 0.0  
5/30 土 9.0   花園@×3
37:21
真っ昼間、暑くてランパンにて練習♪ 1週目の前半快調も、あとは暑さでダメダメ(^_^;)
5/31 日 10.5   神戸リレーマラソン
合計37:17位
2.1kmコースを5人チームで周回。@+D14:42、A7:28、B7:33、C7:34。チームで2:49:45、5位!
走行距離 83.7  km