やま  
地域 : 大阪    年齢 : 50歳代半ば突入!
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 木 0.0   雪のため練習休み(^_^;)
1/02 金 14.0   花園@×3+A
55:55
今年の走り初め♪
1/03 土 0.0  
1/04 日 9.0   花園@×3
35:43
まだまだスピード不足。。。
1/05 月 0.0  
1/06 火 0.0  
1/07 水 9.0   花園@×3
38:12
体が重い(^_^;)。晩ご飯食べ過ぎ?
1/08 木 0.0  
1/09 金 0.0  
1/10 土 0.0  
1/11 日 10.0   平城京新春M
36:59
前半18:18、後半18:51。昨年より1分も遅かったけど、年代別2位入賞(^-^)♪
1/12 月 3.0   吹田市駅伝
10:25
少し筋肉痛あったけどまずまずの結果。チームも優勝(^-^)/
1/13 火 0.0  
1/14 水 0.0  
1/15 木 9.0   花園@×3
37:15
遅い夕食後の深夜ラン。お腹いっぱいで体が重い(^_^;)
1/16 金 0.0  
1/17 土 0.0  
1/18 日 21.1   摂津淀川M
1:21:15
4:01、19:13、19:20、19:26、19:15。ほぼイーブンペース。スピードいまいち(^_^;)。
1/19 月 0.0  
1/20 火 0.0  
1/21 水 0.0  
1/22 木 9.0   花園@×3
36:33
深夜ラン、最初は足が軽いけど、すぐ重くなる。。。
1/23 金 0.0  
1/24 土 0.0  
1/25 日 21.1   大阪ハーフ
1:19:48
18:16、18:50、19:07、19:19、4:16。序盤飛ばし過ぎた(^_^;)。年々タイムが悪くなってる(・_・;)。練習量も減ってる影響かな?
1/26 月 0.0  
1/27 火 0.0  
1/28 水 0.0  
1/29 木 0.0  
1/30 金 0.0  
1/31 土 3.3   大阪市長杯駅伝
11:39
昨年より遅く(^_^;)。
走行距離 108.5  km