やま  
地域 : 大阪    年齢 : 50歳代半ば突入！
一言 : 
2014／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 水 0.0  
10/02 木 0.0  
10/03 金 0.0  
10/04 土 0.0   飲み会
10/05 日 13.0   花園①＋②＋暗峠
 1:03:42
 22(19)℃。台風来る前に練習。徐々にタイム短縮中。
10/06 月 0.0  
10/07 火 0.0  
10/08 水 0.0  
10/09 木 0.0   飲み会
10/10 金 0.0  
10/11 土 0.0  
10/12 日 21.1   武庫川ロード (ハーフ)
 1:25:59
 18:58、20:23、20:42、21:25、4:31。　台風前で風強く、しかも意外と暑かった。どんどん失速し、ちょっとショックな結果。。。
10/13 月 0.0  
10/14 火 0.0  
10/15 水 0.0  
10/16 木 0.0  
10/17 金 0.0  
10/18 土 0.0  
10/19 日 31.0   生駒チャレンジ
 2:46:42
 雨の昨年より5分も、一昨年より10分も遅く、明らかに練習不足。。。
10/20 月 0.0  
10/21 火 0.0  
10/22 水 0.0  
10/23 木 0.0   飲み会
10/24 金 0.0  
10/25 土 13.0   花園①＋②＋暗峠
 1:03:37
 19(20)℃。生駒の後だけどあまり登り早くならず。
10/26 日 0.0   筋肉痛
10/27 月 0.0   さらに筋肉痛。歳とったなぁ(・_・;)
10/28 火 0.0  
10/29 水 0.0  
10/30 木 0.0  
10/31 金 14.0   花園①×3＋②
 56:11
 今月も100km届かず(^_^;)。11月12月のフル4本、大丈夫かな？
走行距離 92.1  km