2013／09
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 9/01 日 | 14.0 | 花園①×3＋② |
55:25 |
飲み会続きでいまいち。。。 |
| 9/02 月 | 0.0 | |||
| 9/03 火 | 0.0 | |||
| 9/04 水 | 0.0 | |||
| 9/05 木 | 14.0 | 花園①×3＋② |
55:12 |
涼しくなったけど、タイムはイマイチ(^_^;)。 |
| 9/06 金 | 0.0 | |||
| 9/07 土 | 0.0 | |||
| 9/08 日 | 21.1 | 武庫川ロード |
1:22:09 |
小雨で暑くなかったが、終盤ペースダウン。距離の練習不足。 |
| 9/09 月 | 0.0 | |||
| 9/10 火 | 0.0 | |||
| 9/11 水 | 0.0 | |||
| 9/12 木 | 9.0 | 花園①×3 |
36:29 |
また蒸し暑くなって、ダメダメ。。。 |
| 9/13 金 | 0.0 | |||
| 9/14 土 | 24.2 | 三木総合防災公園リレーマラソン(6h) |
2.2km×11周 |
高校同級生と5人チーム参加。結果5位。7:28, 8:02, 8:02, 7:52, 8:05, 8:17, 8:12, 8:05, 8:26, 8:29, 8:30。 終盤は1周おき。 |
| 9/15 日 | 21.1 | 摂津淀川M |
1:27:33 |
台風接近による強風と昨日の疲労蓄積で全くスピード出なかった。悪条件でもある程度の結果を出せるようにならねば。。。 |
| 9/16 月 | 0.0 | |||
| 9/17 火 | 0.0 | |||
| 9/18 水 | 0.0 | |||
| 9/19 木 | 0.0 | |||
| 9/20 金 | 9.0 | 花園①×3 |
36:24 |
眠くてイマイチも徐々にペースアップ。なかなかスピード出ない。 |
| 9/21 土 | 0.0 | |||
| 9/22 日 | 5.0 | 茨木市体協杯 |
18:25 |
直前の400mで筋肉疲労大！おまけに夏を思わせる暑い日射しでバテた(^_^;)。 |
| 9/23 月 | 10.0 | 大阪陸協クラブ対抗 |
37:47 |
5年振りのトラック1万m。昨日の筋肉痛が残るも、何とかそれなりの結果に(^_^;)。でも36分は切りたい！ |
| 9/24 火 | 0.0 | |||
| 9/25 水 | 0.0 | |||
| 9/26 木 | 0.0 | |||
| 9/27 金 | 0.0 | |||
| 9/28 土 | 13.0 | 花園①＋②＋暗峠 |
1:03:43 |
21(17)℃。涼しかった。右太腿裏にまだ痛みが残るもまずまず走れた。 |
| 9/29 日 | 0.0 | |||
| 9/30 月 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 140.4 km | |||