2013／01
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 1/01 火 | 14.0 | 花園①×3＋② |
53:46 |
昨日の疲れが残るも、気合いを入れて好タイム。 |
| 1/02 水 | 0.0 | |||
| 1/03 木 | 14.0 | 花園①×3＋② |
53:32 |
順調にタイム短縮中。 |
| 1/04 金 | 0.0 | |||
| 1/05 土 | 0.0 | |||
| 1/06 日 | 20.0 | 大阪長居国際M |
1:13:27 |
1周目飛ばしすぎた。前半36:12、後半37:15。 |
| 1/07 月 | 0.0 | |||
| 1/08 火 | 0.0 | |||
| 1/09 水 | 14.0 | 花園①×3＋② |
58:00 |
深夜ラン。普段の練習シューズが擦り減ったので、登山レースにしか履かないシューズで試しに練習してみたが、全くダメ(^_^;)。ネットで長年愛用のターサーよりソーティーの方が安かったので注文。こんなので記録が伸びるかな？大阪ハーフで試してみる予定(^-^)。 |
| 1/10 木 | 0.0 | |||
| 1/11 金 | 0.0 | |||
| 1/12 土 | 0.0 | |||
| 1/13 日 | 10.0 | 平城京新春M |
36:10 |
3年連続年代別3位入賞(^_^;)。ソーティーを試し履きして走りやすかったが、練習の調整がいまいちで昨年より20秒程遅く、シューズだけには頼れないことも実感。 |
| 1/14 月 | 3.3 | 吹田市駅伝 |
11:42 |
冷たい雨の中。。。 |
| 1/15 火 | 0.0 | |||
| 1/16 水 | 14.0 | 花園①×3＋② |
56:57 |
深夜ラン。いまいち。。。 |
| 1/17 木 | 0.0 | |||
| 1/18 金 | 0.0 | |||
| 1/19 土 | 0.0 | |||
| 1/20 日 | 21.1 | 摂津淀川M |
1:19:10 |
競り合えてまずまずのタイム。来週は2分以上短縮したい。 |
| 1/21 月 | 0.0 | |||
| 1/22 火 | 0.0 | |||
| 1/23 水 | 14.0 | 花園①×3＋② |
55:59 |
深夜ラン。足が重い。 |
| 1/24 木 | 0.0 | |||
| 1/25 金 | 0.0 | |||
| 1/26 土 | 0.0 | |||
| 1/27 日 | 21.1 | 大阪ハーフ |
1:17:47 |
昨年より↓風の影響？シューズの影響？いや練習が十分でないのが原因かな(^_^;)。 |
| 1/28 月 | 0.0 | |||
| 1/29 火 | 3.0 | JR最寄駅→近鉄乗換駅 |
約14分 |
会社から帰宅時、電車出た直後で次まで待ち時間あり過ぎのため走る。ジョグ程度ながらアップダウンもあり少々汗ばむ(^_^;)。 |
| 1/30 水 | 14.0 | 花園①×3＋② |
57:03 |
日付変わっての深夜ラン。足が重く気合入らず(^_^;)。 |
| 1/31 木 | 3.0 | JR最寄駅→近鉄乗換駅 |
約15分 |
一昨日に続いて会社から乗換駅まで軽くジョグ。 |
| 走行距離 | 165.5 km | |||