やま  
地域 : 大阪    年齢 : 50歳代半ば突入！
一言 : 
2012／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 月 0.0  
10/02 火 0.0  
10/03 水 14.0   花園①×3＋②
56:44
 深夜で眠い＆満腹感で調子出ず。
10/04 木 0.0  
10/05 金 0.0  
10/06 土 21.1   関西レディースハーフ
 1:19:22
 18:26、18:38、18:53、19:08、4:17。 この大会初めて20分切って3位入賞！
10/07 日 0.0  
10/08 月 14.0   花園①×3＋②
54:01
 筋肉痛が残って前半イマイチ、後半は調子が上がった。
10/09 火 0.0  
10/10 水 0.0  
10/11 木 14.0   花園①×3＋②
55:47
 深夜はなかなか調子が出ない(^_^;)。
10/12 金 0.0  
10/13 土 0.0  
10/14 日 19.0   東大阪市民陸上 (5km)
花園①×3＋② (14km)
 17:33
54:27
 ラストスパートで高校生2人をかわす！2008年に初めて5000mに出だしてから3番目の好記録。
序盤5000mの疲れがあったが、後半ペースアップ！
10/15 月 0.0  
10/16 火 0.0  
10/17 水 0.0  
10/18 木 13.0   花園①＋②＋暗峠
 1:02:29
 13(11)℃。過去3番目の好タイム。涼しいから当然か。。。
10/19 金 0.0  
10/20 土 0.0  
10/21 日 32.0   生駒チャレンジ
 2:35:12
 自己ベスト！途中転倒したり、中盤からずっと痙攣しそうになりながらも何とか持ちこたえた(^_^)。
10/22 月 0.0  
10/23 火 0.0  
10/24 水 0.0  
10/25 木 0.0  
10/26 金 0.0  
10/27 土 28.0   花園①×3＋②、
花園①×3＋②
 56:25
1:00:20
 まだ肋骨に痛みが残りいまいち。
生駒の疲れもある？
10/28 日 0.0  
10/29 月 0.0  
10/30 火 0.0  
10/31 水 0.0  
走行距離 155.1  km