2012／12
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 12/01 土 | 0.0 | |||
| 12/02 日 | 30.0 | 大阪ロード30km |
1:52:37 |
17:59、18:10、19:04、18:59、19:07、19:18。 またも10kmまで飛ばしてその後失速(^_^;)。でもいい練習になりました。 |
| 12/03 月 | 0.0 | |||
| 12/04 火 | 0.0 | |||
| 12/05 水 | 0.0 | |||
| 12/06 木 | 14.0 | 花園①×3＋② |
59:11 |
あまりの寒さにウインドブレーカー着るも、昨年末同様ダメダメな結果に。意外と負荷がかかるのかも。 |
| 12/07 金 | 0.0 | |||
| 12/08 土 | 0.0 | |||
| 12/09 日 | 37.3 | [1]大阪スポーツ祭典30kmロードレース [2]太陽が丘タイムトライアル 5000m、1500m、800m |
[1]1:52:37 [2]18:42、5:19、2:39 |
[1]18:19、18:36、18:29、18:42、19:00、19:31。 寒さと強風でタイム伸びず。でも何と先週と全く同タイムで壮年の部優勝(^-^)/ [2]30km後はさすがに疲労あり。しかも強風でダメ。でもいい練習になった。 |
| 12/10 月 | 0.0 | |||
| 12/11 火 | 0.0 | |||
| 12/12 水 | 14.0 | 花園①×3＋② |
56:46 |
筋肉痛はないが足が重く疲労が残っている様子。週末までに抜けるか？ |
| 12/13 木 | 0.0 | |||
| 12/14 金 | 0.0 | |||
| 12/15 土 | 0.0 | |||
| 12/16 日 | 42.2 | 防府読売マラソン |
2:40:15 |
18:25、18:34、18:39、18:36、18:44、19:24、19:37、19:44、8:33。 |
| 12/17 月 | 0.0 | |||
| 12/18 火 | 0.0 | |||
| 12/19 水 | 0.0 | |||
| 12/20 木 | 0.0 | |||
| 12/21 金 | 0.0 | |||
| 12/22 土 | 0.0 | |||
| 12/23 日 | 14.0 | 花園①×3＋② |
55:32 |
深夜、強風。 |
| 12/24 月 | 0.0 | |||
| 12/25 火 | 0.0 | |||
| 12/26 水 | 0.0 | |||
| 12/27 木 | 0.0 | |||
| 12/28 金 | 0.0 | |||
| 12/29 土 | 0.0 | 少し発熱のため練習断念。 |
||
| 12/30 日 | 0.0 | |||
| 12/31 月 | 14.0 | 花園①×3＋② |
53:58 |
まずまずのタイムで今年の走り納め。 |
| 走行距離 | 165.5 km | |||