やま  
地域 : 大阪    年齢 : 50歳代半ば突入！
一言 : 
2010／09
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 水 0.0  
9/02 木 0.0  
9/03 金 0.0  
9/04 土 9.0   花園①×3
 34:24
 まだまだ蒸し暑い
9/05 日 0.0  
9/06 月 0.0  
9/07 火 0.0  
9/08 水 0.0  
9/09 木 0.0  
9/10 金 0.0  
9/11 土 0.0  
9/12 日 16.0   服部緑地公園
 11:08、11:20、11:35
 合同練習会に参加。 3km(流し)＋3km(流し)＋3km(11:08)＋3km(11:20)＋3km(11:35)＋1km(流し)。 まだまだ暑い！
9/13 月 0.0  
9/14 火 0.0  
9/15 水 0.0  
9/16 木 0.0  
9/17 金 0.0  
9/18 土 0.0  
9/19 日 21.1   摂津淀川Ｍ
 1:26:17
 暑くてダメダメ。。。
9/20 月 5.0   クラブ対抗(長居)5km
 17:49
 3:25、3:27、3:38、3:48、3:31
9/21 火 0.0  
9/22 水 0.0  
9/23 木 14.0   花園①×3＋②＝14km
 53:09
 涼しい！
9/24 金 0.0  
9/25 土 0.0  
9/26 日 15.0   高槻市陸上(万博)5km
↑競技後ジョグ約10km
 17:46
約40分
 3:17、3:33、3:39、3:42、3:35
9/27 月 0.0  
9/28 火 0.0  
9/29 水 0.0  
9/30 木 0.0  
走行距離 80.1  km