やま  
地域 : 大阪    年齢 : 50歳代半ば突入！
一言 : 
2010／08
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 日 13.0   花園①＋②＋暗峠
 1:04:24
 気温27(26)℃。 11:17、10:17、22:38(↑)、10:59(↓)、09:13。
8/02 月 0.0  
8/03 火 0.0  
8/04 水 0.0  
8/05 木 0.0  
8/06 金 0.0  
8/07 土 42.5   大阪城夕涼みRUN(23周＝42.55km)
 3:10:25
 1hで8周強、2hで16周弱、3hで22周強
8/08 日 0.0  
8/09 月 0.0  
8/10 火 0.0  
8/11 水 0.0  
8/12 木 0.0  
8/13 金 0.0  
8/14 土 13.0   花園①＋②＋暗峠
 1:04:46
 気温29(27)℃。 11:29、10:33、21:29(↑)、11:33(↓)、09:42。登りはベスト。
8/15 日 0.0  
8/16 月 0.0  
8/17 火 0.0  
8/18 水 0.0  
8/19 木 0.0  
8/20 金 0.0  
8/21 土 13.0   花園①＋②＋暗峠
 1:04:52
 気温30(27)℃。 10:59、10:26、22:42(↑)、11:02(↓)、09:43。
8/22 日 13.0   花園①＋②＋暗峠
 1:05:41
 気温30(27)℃。 11:33、10:46、22:15(↑)、11:22(↓)、09:45。 前日の筋肉痛あり。
8/23 月 0.0  
8/24 火 0.0  
8/25 水 0.0  
8/26 木 0.0  
8/27 金 0.0  
8/28 土 0.0  
8/29 日 10.0   かっとび伊吹
 1:19:09
 昨年より暑く、前半で昨年より1分遅れ。
8/30 月 0.0   筋肉痛全くなし。もっと追い込めたか。。。
8/31 火 0.0  
走行距離 104.5  km