2009／08
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 8/01 土 | 13.0 | 花園①＋②＋暗峠 |
1:05:42 |
気温29(27)℃。 11:28、10:59、22:25(↑)、11:02(↓)、9:48。 登りでついつい甘えが出て思うように短縮できない (>_<)。 |
| 8/02 日 | 0.0 | 実家の草引きで汗だく。。。 |
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| 8/03 月 | 0.0 | |||
| 8/04 火 | 0.0 | |||
| 8/05 水 | 0.0 | |||
| 8/06 木 | 0.0 | |||
| 8/07 金 | 0.0 | |||
| 8/08 土 | 13.0 | 花園①＋②＋暗峠 |
1:06:55 |
気温32(29)℃。 11:35、11:09、22:19(↑)、11:50(↓)、10:02。 暑い！ |
| 8/09 日 | 0.0 | |||
| 8/10 月 | 0.0 | |||
| 8/11 火 | 0.0 | |||
| 8/12 水 | 0.0 | |||
| 8/13 木 | 13.0 | 花園①＋②＋暗峠 |
1:04:53 |
気温30(28)℃。 11:39、10:28、21:44(↑)、11:28(↓)、09:34。 登りを少しずつ短縮。 |
| 8/14 金 | 0.0 | |||
| 8/15 土 | 0.0 | |||
| 8/16 日 | 13.0 | 花園①＋②＋暗峠 |
1:03:59 |
気温27(25)℃。 11:07、10:14、21:55(↑)、11:15(↓)、09:28。 曇っていて少し走りやすかった。 |
| 8/17 月 | 0.0 | |||
| 8/18 火 | 0.0 | |||
| 8/19 水 | 0.0 | |||
| 8/20 木 | 0.0 | |||
| 8/21 金 | 0.0 | |||
| 8/22 土 | 13.0 | 花園①＋②＋暗峠 |
1:03:39 |
気温28(25)℃。 11:02、10:28、21:43(↑)、11:18(↓)、09:08。 今日も曇りで少し走りやすかった。来週の伊吹山に向けて昨年並みの仕上がり。 |
| 8/23 日 | 17.0 | 服部緑地公園 |
約1h10m |
合同練習に参加。 3km(下見・流し)＋5km(18:10)＋3km(下見・流し)＋3km(11:40)＋3km(11:41)。 涼しくて走りやすかった。3kmいなり山コースのアップダウンもあまり苦にならなかった。 |
| 8/24 月 | 0.0 | |||
| 8/25 火 | 0.0 | |||
| 8/26 水 | 0.0 | |||
| 8/27 木 | 0.0 | |||
| 8/28 金 | 0.0 | |||
| 8/29 土 | 0.0 | |||
| 8/30 日 | 10.0 | かっとび伊吹 |
1:17:56 |
大会自己ベスト！ウエストポーチで持参したドリンクやゼリーは不要だった。 |
| 8/31 月 | 0.0 | 筋肉痛全くなし。レース前のサロメチ－ル塗布はよく効く。実はレースでもっと追い込めたのかも。。。 |
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| 走行距離 | 92.0 km | |||