2009／12
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 12/01 火 | 0.0 | |||
| 12/02 水 | 0.0 | |||
| 12/03 木 | 0.0 | |||
| 12/04 金 | 0.0 | |||
| 12/05 土 | 0.0 | |||
| 12/06 日 | 30.0 | 大阪ロードレース |
1:55:44 |
18:28、18:39、19:25、19:23、19:49、20:00。 風でいまいち。 |
| 12/07 月 | 0.0 | |||
| 12/08 火 | 0.0 | |||
| 12/09 水 | 0.0 | |||
| 12/10 木 | 0.0 | |||
| 12/11 金 | 0.0 | |||
| 12/12 土 | 0.0 | |||
| 12/13 日 | 30.0 | 大阪スポーツ祭典30km |
1:52:59 |
18:18、18:32、18:43、19:06、19:14、19:06。 自己ベスト更新！ |
| 12/14 月 | 0.0 | |||
| 12/15 火 | 0.0 | |||
| 12/16 水 | 0.0 | |||
| 12/17 木 | 0.0 | |||
| 12/18 金 | 0.0 | |||
| 12/19 土 | 0.0 | |||
| 12/20 日 | 21.1 | 摂津淀川M |
1:20:54 |
4:02、19:11、19:05、19:16、19:20。 強風だったが何とかほぼイーブンペース維持。 |
| 12/21 月 | 0.0 | |||
| 12/22 火 | 0.0 | |||
| 12/23 水 | 0.0 | |||
| 12/24 木 | 0.0 | |||
| 12/25 金 | 0.0 | |||
| 12/26 土 | 20.0 | 花園①×5＋②＝20km |
1:17:45 |
久し振りの練習コース(＝おもり付)＆今週は飲み会多く、ペース上がらず。今年の走り納め？ |
| 12/27 日 | 0.0 | |||
| 12/28 月 | 0.0 | |||
| 12/29 火 | 20.0 | 花園①×5＋②＝20km |
1:16:24 |
↑の走りが納得いかなかったので、改めて今年最後の走り納め。結果はこの練習コースでのベスト３のタイム。来年も頑張ります！ |
| 12/30 水 | 0.0 | |||
| 12/31 木 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 121.1 km | |||