2009／11
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 11/01 日 | 20.0 | 大阪スポーツ祭典20kmロードレース |
1:15:48 |
18:25、18:49、19:23、19:11。相変わらず後半失速も、年代別優勝。 |
| 11/02 月 | 0.0 | |||
| 11/03 火 | 0.0 | |||
| 11/04 水 | 0.0 | |||
| 11/05 木 | 0.0 | |||
| 11/06 金 | 0.0 | |||
| 11/07 土 | 34.0 | 花園①×5＋②＝20km 花園①×3＋②＝14km |
1:17:43 59:08 |
久し振りの練習(おもり付き)で身体が重い。夕食食べすぎ？ 上記に続いてJOG。ペースがた落ちで福知山が心配。 |
| 11/08 日 | 0.0 | |||
| 11/09 月 | 0.0 | |||
| 11/10 火 | 0.0 | |||
| 11/11 水 | 0.0 | |||
| 11/12 木 | 0.0 | |||
| 11/13 金 | 0.0 | |||
| 11/14 土 | 0.0 | |||
| 11/15 日 | 21.1 | 摂津淀川M |
1:23:11 |
4:09、19:28、19:38、20:11、19:45。 強風のためタイムは諦め、おもり装着して福知山に備える。思うように身体動かず。。。 |
| 11/16 月 | 0.0 | |||
| 11/17 火 | 0.0 | |||
| 11/18 水 | 0.0 | |||
| 11/19 木 | 0.0 | |||
| 11/20 金 | 20.0 | 花園①×5＋②＝20km |
1:15:42 |
練習コースのベスト記録！ ピッチ205(普段は200-202)。 まだ余力あり。 |
| 11/21 土 | 0.0 | |||
| 11/22 日 | 0.0 | |||
| 11/23 月 | 42.2 | 福知山M |
2:56:42 |
18:16、18:24、18:34、18:57、19:05、19:49、21:13、27:14、15:10。 30km通過は過去ベストも、35km以降ガス欠で終盤歩いてしまう(>_<;)。 |
| 11/24 火 | 0.0 | |||
| 11/25 水 | 0.0 | |||
| 11/26 木 | 0.0 | |||
| 11/27 金 | 0.0 | |||
| 11/28 土 | 0.0 | |||
| 11/29 日 | 21.1 | 吹田万博M |
1:18:47 |
18:24、18:28、18:46、23:09。 まずまず♪ |
| 11/30 月 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 158.4 km | |||